warum??

[brettle]

Hallo alle zusammen!!
Warum ist es nicht gut wenn ich 5 mal die woche trainiere?
wenn ich weniger mache habe ich immer ein schlechtes gewissen "da hät noch mehr gehn können"!!

schon mal dnake im vorraus!!

mfg

[Corporate Death]

Stichwort "Übertraining"! Such mal danach.
Oder trainierst du einige Tage nur Muskelaufbau und an anderen nur Cardio? Dann wärs in Ordnung.

[brettle]

nein ich versuche eich nur muskelaufbau...

[AB]

dann trainier einfach mal richtig hart
dann reichen auch 3 tage

[Reaper`]

Wenigstens fehlts dir nicht an Motivation ^^ aber theoretisch könnte er doch 5x die woche trainieren, bloss immer andere muskelgruppen oder lieg ich da falsch ?

[brettle]

ich trainiere jede muskelgruppe 2 mal die woche

[brettle]

ja ist es nicht so gut wenn ich 5 mal trainiere!??
bauen dich dann meine muskeln nicht richtig auf oder was passiert?

[AB]

exakt

[flahexer]

zu wenig regenration nach hartem training -> zu wenig zeit zum wachsen !

[Medium]

Dein Körper braucht auch mal Zeit zum ausruhen -> wachsen!!

Gruß

[brettle]

danke an alle meine frage wurde beantwortet hab jetzt auf 4 mal die wocher herabgesenkt^^

[silver669]

ich trainiere jede muskelgruppe 2 mal die woche


das geht vielleicht am anfang noch. aber wenn du mal ein "schwerer" junge wirst, dann ist essig mit diesem vorhaben.