Beinübungen

[mietze]

Hi,was für Beinübungen kann man nehmen?? Kniebeugen????? Ist schon klar,aber reicht das aus?? Gruß Mietze

[NOZ]

Hallo Mietze! Ich würde dir:
Kniebeugen
Beinpresse
Wadenheben empfehlen! Sollte eigentlich reichen!
Wenn du mehr machen willst dann mach noch Beinstrecken und Beincurls! Aber das musst du entscheiden!

[Pebbles]

Kommt drauf an wieviel Du für die Beine machen
möchtest??

Nur als Beispiel, ich mache außer Kniebeugen noch

Beinpresse
Beinbeuger
Wadenheben

Demnächst werde ich mal wechseln und den Beinbeuger
durch gestrecktes Kreuzheben ersetzen. Eine Übung
die auch sehr viel Spaß macht.

:knie:

[M-Top]

Auf jeden Fall noch eine Übung für den Beinbizeps mit reinnehmen.

Gruß
M-TOP

[mama67]

mietze,
TIEFE kniebeugen als grundlage!
beinbeuger ist in jedem fall eine tolle sache für den po!

[Gunmaschine]

Nur als Beispiel, ich mache außer Kniebeugen noch

Beinpresse
Beinbeuger
Wadenheben

Demnächst werde ich mal wechseln und den Beinbeuger
durch gestrecktes Kreuzheben ersetzen. Eine Übung
die auch sehr viel Spaß macht.

Kniebeuger
_________________
Kniebeugen 90 kg x 1
Kreuzheben 100 kg x 3
Bankdrücken 60 kg x 1


Hey baby hast ja einiges drauf! :respekt: :daumen:
Kniebeugen ist die beste masse übung überhaupt kannst am besten mit masse aufbauen