Neuer Trainingsplan

[Harry12]

Moin moin!
Hab mir jetzt nen neuen TP zusammengebastelt und bitte um Feedback

Montag(Rücken/Brust/Bauch):

Rücken: Kreuzheben 3*
Rudern mit LH 3*
Klimmzüge 2-3*
Rudern mit KH 2*
Brust: Bankdrücken 3*
Schrägbankdrücken 2*
Schrägbank mit KH 2*
Butterfly 2*
+Bauch



Dienstag(Bizeps/Trizeps/Schulter/Beine):

Bizeps: LH-curls stehend 3*
Konzentrationscurls sitzend 2*
Trizeps: LH im liegen über Kopf 3*
KH-Dips 2*
Schulter: Frontheben im stehen 3*
Seitheben Schrägbank 3*
(Muss ich Schulter an Anfang setzten oder kann ich so lassen?)
+Beine

Do wie Mo
Fr wie Di


Gruss

[clinke]

Du trainierst zu oft und auch schlecht aufgeteilt..
Wieviel Trainingserfahrung hast du?

Ich würde dir empfehlen du suchst dir hier einen 3er Split

Brust/Bizeps

Rücken/Trizeps

Beine/Schulter

bei dir dauert eine TE zu lange bei so vielen Übungen..
Überdenk deinen Plan!!

[Harry12]

Wie siehts aus wenn ich ein paar Übungen rausnehme? Wieso schlecht aufgeteilt? Trainiere 1 n halb Jahre

Hab ja so jeden Muskel 2* die woche. Bei nem 3er Split nur 1*. Da is doch der Zuwachs recht mager dann oder??