Intensitätstechniken im ersten jahr unnötig?

[kai16]

hallo!
ich würde gern mal von euch wissen ob es denn unnötig ist im ersten trainingsjahr
sowas wie nachsätze oder wenn man nicht mehr kann noch 4 wiederholungen mit partner zu erzwingen?
ich hab mal gehört das es am anfang nichts bringt, allerdings bekome ich nie
einen muskelkater wenn ich es nicht mache!
kann es denn schädlich sein, oder bringt es einfach nur nichts?

mfg kai!

[silver669]

im ersten jahr? --> nein

[Frank88]

Nicht nötig! Im ersten Jahr sind die Zuwächse über ganz normale Steigerung des Gewichts zu erreichen. Du musst bedenken, dass dein passiver Bewegungsapparat sich viel langsamer an die Belastungen anpasst als deine Muskulatur. Zu frühes Training mit Intensitätstechniken kann zu Verletzungen und Überbelastungen des passiven Bewegungsapparates führen!

[kai16]

danke!
werd daran denken wenn ich morgen wieder pumpen gehe!

mfg kai!

[mama67]

außerdem viel zu gefährlich!

[kai16]

gefährlich?? für gelenke??

mfg kai

[mama67]

gelenke, muskeln, sehen und das zns (überlastung!)