soueidany
07.05.2005, 18:46
hi trainiere jetzt seit ca. eineinhalb jahren und habe auch ganz gut zugelegt von 74kg auf 86kg allerdings geht es einem ja nie schnell genug!!!
jetzt habe ich davon gehört das mann besonders gut muskeln aufbauen kann wenn man folgender massen vorgeht und zwar statt den üblichen 3 sätzen mit 8-12 widerholungen soll man 4-5 sätze a 6 widerholungen mit extrem viel gewicht machen was ein besseres muskelwachstum mit sich ziehen soll kann mir das irgendjemand bestätigen oder hat sonst welche tips....???
und wieviele übungen macht ihr eigentlich so pro muskel und wie sehen eure ervolge aus??? dazu habe ich nämlich auch die verschiedensten sachen gehört....
Thank´s!!!
jetzt habe ich davon gehört das mann besonders gut muskeln aufbauen kann wenn man folgender massen vorgeht und zwar statt den üblichen 3 sätzen mit 8-12 widerholungen soll man 4-5 sätze a 6 widerholungen mit extrem viel gewicht machen was ein besseres muskelwachstum mit sich ziehen soll kann mir das irgendjemand bestätigen oder hat sonst welche tips....???
und wieviele übungen macht ihr eigentlich so pro muskel und wie sehen eure ervolge aus??? dazu habe ich nämlich auch die verschiedensten sachen gehört....
Thank´s!!!