Wie viel Kohlenhydrate braucht der Körper am Tag?

[NOZ]

Wie viel Gramm braucht ein Kilo eines Kraftsportlers?

[DollarStyle]

Jugendliche 15-18 Jahre (m)
Energie (kcal) Eiweiß (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g) Ballaststoffe (g)

3000,0 kcal 60,0 g 104,0 g 423,0 g 30,0 g

[NOZ]

Also was laberst du? 60 Gramm Eiweiß? Man muss 1,5g Eiweiß pro Kilo nehmen! Und bei mir kommt 121 Gramm raus! Nun ja...

[flahexer]

reiß dich mal 'n bisschen zusamm' junge ! guck in die wissensdatenbank oder einfach in das forum Ernaehrung, da steht absolut alles ! und du hast keine spezifische frage, also ist dieser thread hier eigentlich einfach nur spamm, aber nochmal kurz pauschal : ~4g /kg koerpergewicht !

edit : das hat auch nichts mit trainingsprogrammen zu tun ...

[fitness-süchtling]

DollarStyle, ging wahrscheinlich von Nicht-BB aus.

[Crono]

4 g/Kg körpergewicht ?

ist das ned ein bisschen viel oder sprichst du von jemand der auf stoff ist ?

[fitness-süchtling]

Crono, passt doch...

[flahexer]

ja mag ein bisschen viel sein, deswegen auch ~ ... ich wollte jetzt nicht 2-4gr/kg koerpergewicht schreiben, weil der user erstens auf "eindeutige" angaben steht und es scheinbar nicht fuer sich selbst rausfinden will und zweitens finde ich es auch nicht so viel. 3gr/kg koerpergewicht tuns auch, aber du weißt ja, dass das alles auf die taeglichen kcal ankommt und dann meist nur noch von prozentzahlen abhaengig gemacht wird !