Handverletzung und was nun?

[wacke]

Wollte mal fragen was ich jetzt machen kann?habe mir an der linken hand den kleinen finger gebrochen, liegt jetzt in gips, ca. 6 wochen!bin seit 4 monaten im training, ziel muskelaufbau sowie masse! habe jetzt angst das antranierte an muskelkraft wieder zu verlieren, und ein ganz wichtiger punkt ist jetzt die ernährung, will ja kein fett ansetzen, habt ihr da tipps für mich, wäre echt super!

[flahexer]

biste sicher das du nicht auch ohne den kleinen finger trainieren kannst ? ;)

[wacke]

ja aber wie soll ich denn mit der linken hand gewichte halten bzw eisen stemmen?

[flahexer]

halten ist schlecht, aber auch wenns womoeglich schlecht fuers handgelenk ist, kenn ich viele die bankdruecken mir solche kleinen kissen ausfuehren und gar nicht rumgreifen ... und kleinen finger abstrecken ? nicht ganz die gleiche griffkraft, aber wenn man sich auf geraete beschraenkt koennte es gehen, auch wenns vllt. schwuchtelig aussieht :mrgreen: