Unser Trainigsprogramm

[feinkostp]

Hi2All
Montag: Bauch & Beintraining
Dienstag: Brust & Trizepstraining
Mittwoch: /
Donnerstag / (wegen Wasserwacht)
Freitag: Rücken & Bizepstraining
Samstag: /
Sonntag: Schultern
Ich wollte fragen ob das für einen Anfänger (trainieren seit ca. 3 Wochen) der optimale Trainingsplan ist. Weil mein Kumpel hat gemeint, er würde z.B. am Montag auch noch Bizeps oder so dazupacken. Reicht ein einmaliges Trainieren einer Muskelgruppe ?!?!
MfG feinkostp

[Crono]

das ist absoluter quatsch für nen anfänger...

mach 3 mal die woche Ganzkörper und noch 1-2 mal Cardio wenn du möchtest

das für die nächsten 5-6 Monate und erst dann würd ich dran denken nach nen split zu trainieren

[Crono]

ehhhhrm er trainiert seit 3 Wochen, Split is blödsinn....

[productof76]

siehe beitrag von crono... :daumen:

NOZ hat'n rückzieher gemacht... war auch quatsch!!!

[NOZ]

Ja hab ich! Ich habe übersehen dass er n Anfänger ist! Brauchsch nicht alles erwähnen *schäm* :D:D:D:D:D:D:D:D

[Crono]

lol wie kann man seinen post ganz löschen O_o ?


edit: seh grad das da löschen steht )))

PS: und ich bin schon übern jahr im forum :lol: :hammer: ))) :hammer: :bier:

[productof76]

Ich habe übersehen dass er n Anfänger ist!

na macht doch nichts...


und ich bin schon übern jahr im forum

macht auch nichts...

löschen kann man nur solang noch kein anderer was geschrieben hat!

[feinkostp]

Also ist der Trainingsplan OK !?
Mein Kumpel hat gemeint am Freitag nochmal Brust & Trizepstraining zu machen !? Schwachsinn !?

THX 4 euere Tipps

[NOZ]

Nein ist er nicht! Du solltest ein GK machen statt n Split!

[flahexer]

das stimmt schon, aber warum sollte er einen gk plan fahren und du nen 4er ? kannst doch allerhoechstens auch erst ein knappes jahr ernsthaft trainieren ? versteh ich nicht, erstmal als gutes vorbild voran ;)

@ feinkost : ja, dass kann man ruhigen gewissens als gehirnamputiert bezeichnen :) die aufteilung ist so fuern 4er split absolut ok. die frage ist ob ein 4er jetzt schon sinnvoll ist !

[Crono]

ich habe ne vermutung das er in dem 4er seinen körper dann noch mit isos bombardieren will... (jaja die guten freunde aus dem studio *g*)

bestimmt ein garant für ne gute Körperentwicklung in den ersten monaten :lol: