Math1as
01.05.2005, 15:13
Hallo ich Trainiere jetz seit Februar um Muskelmasse aufzubaun, habe bis jetz 6 killo zugenommen und wollt einmal fragen ob meine Ernährung so okey ist.
Zum Frühstück:
2 Toast mit Konfitüre und eine Schüssel Müslie
Bis zum Mittag esse ich 2-4 Brötchen, 4 Schwarzbrotschreiben mit Wurst und Käse, ein Jogurt und eine Banane.
Mittag gibs bei mir ab 16 uhr, da ich nie früher zuhause bin.
Zum Mittag gibt es dann Fleisch/Fisch mit Kartoffeln/Nudeln und Gemüse. Dazu noch einen Jogurt und eine Banane.
Bevor ich dann zum Training gehe, trinke ich immer noch einen Eiweisdrink.
Ich gehe 4-5 die Woche zum Training.
Zum Abend esse ich dann meist belegte Brote oder manschmal warm.
Reicht das alles aus? Habt ihr vieleicht noch ein paar tipps für mich?
Zum Frühstück:
2 Toast mit Konfitüre und eine Schüssel Müslie
Bis zum Mittag esse ich 2-4 Brötchen, 4 Schwarzbrotschreiben mit Wurst und Käse, ein Jogurt und eine Banane.
Mittag gibs bei mir ab 16 uhr, da ich nie früher zuhause bin.
Zum Mittag gibt es dann Fleisch/Fisch mit Kartoffeln/Nudeln und Gemüse. Dazu noch einen Jogurt und eine Banane.
Bevor ich dann zum Training gehe, trinke ich immer noch einen Eiweisdrink.
Ich gehe 4-5 die Woche zum Training.
Zum Abend esse ich dann meist belegte Brote oder manschmal warm.
Reicht das alles aus? Habt ihr vieleicht noch ein paar tipps für mich?