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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Diät oder Masse?



Shajin
24.04.2005, 13:06
Hi,

ich bin mir nicht sicher, ob ich erst eine Diät machen soll, oder erst Masse und dann Definition. Was meint ihr?

Ich bin 177cm groß und wiege 77kg. Ich trainiere seit 3 Wochen einen Ganzkörpertrainingsplan 2x die Woche, und mache schon leichte Fortschritte. Auf die Ernährung habe ich bis jetzt überhaupt nicht geachtet, will das aber ab morgen tun. Nur weiss ich halt nicht - erst Diät, oder Masse?

Frage wurde beantwortet! Danke! :) :) :)

http://www.zegez.dk/lux/images/Paul.Frank/Bordeux-boxershorts.jpg

Corporate Death
24.04.2005, 13:08
Auf jeden Fall Masse würd ich sagen. Hab davon aber nicht soviel Ahnung, aber ich denke mal bei 77 Kilo sollte man auf jedenfall erstmal auf Masse gehen.

Misanthrope
24.04.2005, 13:10
Auf jeden Fall Masse.
Keine Diät.

joke
24.04.2005, 13:27
was willst du da definieren :gruebel: is ja kaum was dran :D

Vader
24.04.2005, 13:34
Beides (bei diesem Körperfettanteil sicher noch gut möglich).

Semjon
24.04.2005, 13:51
Naja ich würd primär erstmal die Wampe in Angriff nehmen...also erstmal abnehmen. Wenn du jetzt Masse machst wird die Wampe nämlich noch grösser und das würde mich persönlich schon stören
Meine Meinung :!:

joke
24.04.2005, 13:58
Ich glaube das Thema kann man abkürzen ;)

sagt jeder was anderes, also mach was du für richtig hältst, abnehmen bedeutet dass danach gar nix mehr dran ist - zunehmen bedeutet dass der Bauch natürlich auch etwas größer wird ;) , mit einem leichten Kaloriendefizit sollte aber Muskelaufbau und Fett abbauen möglich sein - bist ja noch Anfänger

Ronny Kohlmann
24.04.2005, 14:06
Ich würde Masse aufbauen, um den Anfängerbonus des Leichten Aufbaus nicht zu verspielen.

Eine Defi würde ich erst nächstes Jahr starten. Noch einen Sommer mit Wampe rumrennen ist ja nicht so wild, aber eine frühe Defi dürfte sich doch beträchtlich auf deinen Trainingserfolg auswirken.

fitness-süchtling
24.04.2005, 14:45
Schließ mich Vaders Aussage an. Bei deinem KFA müsste beides möglich sein. Also Muskeln auf- und Fett abbauen.

Übrigens, wenn du mal ein Mädchen mit nach Hause nimmst... Zieh dir ne andere Short an. Ist ein Liebestöter ;)

DogsOfWar
24.04.2005, 15:04
Zieh dir ne andere Short an. Ist ein Liebestöter


und ich habs mir extra verkniffen :hammer: ;)

Miyamoto
24.04.2005, 15:37
genau erstmal andere shorts;) und danach auf Masse aber Definitiv!!

Shajin
24.04.2005, 15:42
Die Shorts sind alle in der Wäsche :D

Danke für die echt vielen Kommentare. Dann werd ich mir mal den ganzen Ernährungskram durchlesen, damit ich auch weiss was ich essen muss.. Vielen Dank!

botox
24.04.2005, 15:57
Shajin, scheiss egal was für unterhosen.. ;)
schau, dass deine ernährung top wird, alle infos sind ja im ernährungsforum :daumen:
trainingsprogramme, findest du auch genügend gute... ;)
alles klaro............

takeZo
24.04.2005, 16:07
mehr masse, denn das is klasse

Mr.47
24.04.2005, 16:20
Zieh dir ne andere Short an. Ist ein Liebestöter


Meine Freundin hat die gleichen Shorts, die ich sehr schön an ihr finde...

Ronny Kohlmann
24.04.2005, 18:14
hehe, irgendwie cool, dass du das mit den Shorts geändert hast. Hättest du aber nicht besser diese Shorts ausschneiden, klein amchen un über deine "alten" Shorts legen können? Geht doch ebstimmt. Dann ham wir alle was davon.

Miyamoto
24.04.2005, 18:30
poste nochmal das bild von dir