Finger Curls, Tennisarm und Explosivkraft unterarm

[gatan]

quelle Ebay: verkaufsartikel "Fingerhanteln.
Url: http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&category=28067&item=7149487450&rd=1&ssPageName=WDVW


"Eine nicht stark ausgebildete Unterarmmuskulatur ist oft die Ursache für den so genannten "Tennisarm"

bericht aus google:
"Demzufolge versteht man unter einem Tennisarm eine so genannte Sehnenansatzentzündung (= Ansatztendinose) der Unterarmstreckmuskulatur, die in der Regel durch Überbeanspruchung im Beruf, oder auch Sport (z.B. Tennis) hervorgerufen wird."


Die frage ist, Kraftausdauer oder Explosiv Kraft zu definieren.

Sind Wh im höheren Bereich besser für die unterarmmuskulatur?
Wie wäre es wenn man zb unterarmculrs machen würde?

Solche:

http://www.exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/BBWristCurl.html

In welchem bereich sollte man dann Trainieren?

Mit welcher methode lässt sich denn nun der Tennisarm vorbeuegn? höe?

http://www.exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/BBWristCurl.html

[AB]

also ich trainier meine unterarme beim kreuzheben und bei klimmzügen und bei anderen GÜs eig mit
dachte immer das reicht dann auch
sind völlig neue aspekte, die du da bringst :gruebel:

[gatan]

Keine Lust dazu seine Infos hier einzubringen?

MfG

[vet]

extra unterarmtraining ist denke ich nicht unbedingt nötig. werden bei schweren Grundübungen imo ausreichend mittrainiert.

hatte immer probleme mim handgelenk, arzt meinte ich soll so nen stoffball kneten (vermutlich wegen muskelaufbau). habe seit längerer zeit keine probleme mehr und trainiere unterarm seit 4 monaten auch nicht mehr extra.