Trainingszeiten?

[Jolly1982]

hi
weiss jemand ob es einen unterschied macht ob man z.b. am vormittag oder am abend trainiert? gibt es da studien oder so?

[michaelp]

dies ist von jedem persönlich abhängig, BioRyhtmus und natürlich eingewöhnungssache... also dazu gibt es KEINE "pauschale" Antwort

[Frank88]

Wann du trainierst ist eigentlich egal...der Körper kann sich auf jegliche Zeit einstellen. Wichtig ist nur das du regelmäßig zur gleichen trainierst. Wie michaelp schon sagte ist der Biorhyhtmus, also das Zeitgefühl des Körpers am wichtigsten. Du wirst die bestmöglichste Leistung erbringen können, wenn du immer zu den ca. gleichen Zeiten trainierst.

[Jolly1982]

hi!
ok. danke für die antworten!

mfg

[Shajin]

Wielang sollte man nach dem Essen warten? Also ich mein jetzt ne größere Mahlzeit wie z.B. das Mittagessen. Oder sollte man generell für einen gewissen Zeitraum nichts mehr vor dem Training essen?

[fitness-süchtling]

Lange KH´s vor dem Training sind sogar Pflicht. Wie lange du warten solltest bis du pumpst, liegt an der Menge des Essens und deinem Stoffwechsel. Musst also selber rauskriegen was für dich am bessten ist.

[Kawendtz]

Lange KH´s vor dem Training sind sogar Pflicht. Wie lange du warten solltest bis du pumpst, liegt an der Menge des Essens und deinem Stoffwechsel. Musst also selber rauskriegen was für dich am bessten ist.

was heißt für dich vor dem training?! genauen zeitraum bitte!
die letzte mahlzait is bei mir ca. 1 1/2 st. vor dem training!
ich persönlich vertraue da kurzen KH direkt vor dem training!

zu den zeiten: jeder mensch hat nen andern Biorhytmus, allerdings hat man 2 zeiträume in denen der körper leistungsfähiger ist! allgeimein sagt man einmal um 11Uhr und um 19Uhr! Ich trainier immer von 18:45Uhr - kurz vor 20:00Uhr

[fitness-süchtling]

Bei mir hat sich eine Schüssel Haferflocken 60-75 min. vor dem Training als am bessten herrausgestellt.

[Shajin]

Danke für die Hilfe! :meister:

[Haihappen]

Is halt nur bei Schichtdienst kagge. Will heissen: inner Frühschicht geh ich 15 (10h nachm aufstehen), in der Spätschicht 11 Uhr (ca. 2h nachm aufstehen, da FS um 23 Uhr nicht mehr auf hat) und inner Nachtschicht geh ich zwischen
7 und 9 Uhr trainieren, was 10h nachm aufstehen entspricht. Is leider nicht anders möglich, aber von Rhytmus kann bei mir sowieso keine Rede sein. Is halt kagge, aber besser als arbeitslos!

nehm aber auch gerne Tips entgegen ;)