bauch

[freeze]

habe mal gehört das man die bauchmuskeln bei jedem training trainieren soll
also zB 3 mal die woche.
stimmt das?

oder sollte man es genauso wie bei den anderen muskelgruppen machen.
1 mal die woche ?

bzgl. masseaufbau (sixpack)

[Hamonlinie]

die Buchmuskeln regenerieren sich schneller als die anderen muskelruppen. du kannst sie daher ruhig 2 - 3 mal die woche trainieren. aber auch wenn sie sich schneller regeneriern, gilt wie bei allen anderen uskeln: nicht übertreiben

[Hamonlinie]

denk aber auch dran: das sixpack kommt nicht haupsächlich von den dicken bauchmuskeln, sondern von dem geringen kf-anteil. du kannst kiloweise muskeln am bauch haben: mit speck drüber sieht man sie nicht