Kann mal wer mein neuen Traingsplan checken?

[OMA]

Hi Jungs... ;)

Hab jetzt seit ein paar Wochen mein Trainingsplan umgestellt, weil ich einfach an einem Punkt angekommen bin, wo nichtsmehr weiterging...

Ich trainiere jetzt nur noch eine Muskelgruppe am Tag...

Bsp.:

Mo: Brust...
Di: Bizeps...
Do: Schulter+Nacken...
Fr: Trizeps...
So: Schwimmen bzw. Laufen...

Mind. 4 Übungen (Max. 6), mit 3 Sätzen, davon mind. 6 max. 12 WH...

Vor jedem Training wärme ich mich 20 Min. auf: Schnurspringen (ca. 20 Min.) Liegestütze + Klimmzüge (Am Trizepstag mach ich Dips)...

Mmmh, war da noch was?

Egal, was haltet Ihr davon, macht der Sinn?

Bitte um Replys... ;)

Vielen Dank...

Gruss...

OMA

[Ronny Kohlmann]

Was soll das denn? Wo sind rücken und Beine? :shock:

[joke]

20 Minuten Seilspringen vor dem training ist absolut zu viel, 5-6 Minuten reich vollkommen, Liegestütze und Klimmzüge - als Aufwärmübungen kannst du streichen - für was gibt's Aufwärmsätze ?

Und ohne Rücken und Beine kannst du sowieso nicht richtig aufbauen, also den Plan den Hasen geben :D

[mama67]

was ist denn das für ein dreck?!
das ist doch hoffentlich ne verarsche....!!!
aber weil die beine ja schon beim schwimmwn und beim seilhüpfen....

[Crono]

vielleicht solltest du mal deine aufwärm politik überdenken
dann klappts vielleicht auch mit dem steigern

und der rest siehe ronny kohlmann

[AB]

discopumper? :gruebel:

[OMA]

Okay, danke...

Werd ein paar Sachen ändern...