Wadentrain @ HomeGym

[planoplus]

Hi zusammen!

Meine Frage richtet sich an alle, die zu Hause trainieren.
Welche Übungen macht ihr bzw. kennt ihr, um die Wadenmuskulatur zu trainieren?

Ich kenne nur Wadenheben. Entweder stehend oder sitzend, wobei ich die stehende Variante bevorzuge. Am besten auf einer Stufe.

Was kann man noch tun?


Danke im voraus!!!

[clinke]

Im Studio mach ich auch nichts anderes wie die Übung...kenne nichts anderes und hab noch nie von was anderem gehört

[vet]

wadenheben einbeinig auf der treppe

wadenheben mitter lh

donkey reiten

[genocide]

jop, treppensteigen mit ner lh im nacken ( also nimmst einfach so n größeren
holzklotz, der nicht verrutschen kann etc. und machst schritte raus und runter.

[planoplus]

Treppensteigen geht doch eher in die Oberschenkel, oder liege ich da falsch :conf:

[clinke]

Treppensteigen geht doch eher in die Oberschenkel, oder liege ich da falsch

kommt auf die Technik an...Wenn du mit den vorderen Fußteil (schön erklärt) auftrittst merksts in der Wade