gunni-live
14.04.2005, 17:15
Ich trainiere nun seit knapp 1,5 Monaten.
Habe seit einem Monat diesen EP und möchte mal wissen was ihr davon haltet:
7:00: 1Glas Milch (0,2l)0,3%, 1Proteinshake, 3Brötchen mit ca 50g Putenbrust, 2Eier
9:00: 1Glas Milch 0,3%, fettarmer Joghurt 200g
10:00:2 Volkornbrote mit 50g Putenbrust
13:00: 400g Hühnchen oder 350g Fisch mit 2Portionen Reis ( ich esse 2 mal in der Woche Pizza )
15:00: Glas Milch, 2 Bananen/ Orangen, fettarmer Joghurt 200g
18:00/19:00: Pute(100g) mit Graubrot, Glas Milch;
20:00: irgendwas verbotenes ,wie 50g Schokolade oder so
und vor dem Schlafengehen Magerquark
nun ich habe innerhalb eines Monats knapp 800 gramm zugenommen... ist doch schon mal was.......oder?
Habe seit einem Monat diesen EP und möchte mal wissen was ihr davon haltet:
7:00: 1Glas Milch (0,2l)0,3%, 1Proteinshake, 3Brötchen mit ca 50g Putenbrust, 2Eier
9:00: 1Glas Milch 0,3%, fettarmer Joghurt 200g
10:00:2 Volkornbrote mit 50g Putenbrust
13:00: 400g Hühnchen oder 350g Fisch mit 2Portionen Reis ( ich esse 2 mal in der Woche Pizza )
15:00: Glas Milch, 2 Bananen/ Orangen, fettarmer Joghurt 200g
18:00/19:00: Pute(100g) mit Graubrot, Glas Milch;
20:00: irgendwas verbotenes ,wie 50g Schokolade oder so
und vor dem Schlafengehen Magerquark
nun ich habe innerhalb eines Monats knapp 800 gramm zugenommen... ist doch schon mal was.......oder?