1-Satz Training

[kai16]

hallo!
habe vor kurzen gelesen dass das funktionieren soll!
Stell ich mir sehr komisch vor, muss ja extrem intensiv sein um einen
wachstumsreiz hervorzurufen!!
habt ihr erfahrungen damit gemacht?
danke!
mfg kai!

[clinke]

Denke für dich noch nicht wichtig, da du noch zu jung und unerfahren bist...Sollt man wohl erst machen wenn man richtig Erfahrung hat und die Intensität aufbringen kann...
Kann dir keine Erfahrungen schildern, werden aber andere gleich tun...

[kai16]

danke!
da es für mich nicht in erfahrung kommt war mir antürlich klar!
finde die theorie nur sehr interessant!

mfg kai!

[gnt-79]

du meinst bestimmt das klassische 1-satz training von mike mentzer.

ich kann dir nur von hit berichten. baut auf dem 1-satz training auf. also jede übung bekommt nur ein satz, aber mit einer sehr langsamen kandenz - ich hatte 5/5 oder 4/2/4 gemacht. das besondere ist jetzt das du bis an das äußerste gehst (deshalb nicht für anfänger geeignet). training dauert nur 30-45 minuten. ich kann dir sagen, das training ist ultra-hart, aber bitte nur machen, wenn genug trainingserfahrung besteht.