Wie viel Übungnen pro Muskelgruppe? [Archiv]

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drummer

14.04.2005, 09:10

Hallo,
wieviel Übungnen sollte ich in meinem training pro Muskelgruppe einbauen. beim HIT und allgemein?
Es dürfen ja nicht zu viele sein, da ich sonst länger als 45 min iim Gym bin.

gruß drummer

michaelp

14.04.2005, 09:18

Große Muskelgruppen 3 - 4 Übungen
Kleine Muskelgruppen 2 - 3 Übungen...

clinke

14.04.2005, 09:22

Ist eine Sache der Intensität...
Wenn du "hart" trainierst langen 2 Übungen für große und 1 Übung für kleine Muskelgruppen....Ich mach 3 Übungen für große und 2 Übungen für kleine Muskelgruppen..

drummer

14.04.2005, 17:22

aber dann komme ich nicht mit einer Stunde aus und länger soll man doch nit nmachen. mache einen 2er Split.

clinke

14.04.2005, 17:53

Dann kannste vielleicht auf nen 3er umsteigen, weniger Pausen oder weniger Übungen/Sätze..