Seitheben weit über 90°

[LaRgPacK]

was haltet ihr von der Übung unten? besser als normales Seitheben? oder einfach nur auf gut Deutsch gesagt "scheiße"? Ich frag euch, weil ich sie noch nie gemacht hab, aber sie sieht schon interessant aus irgendwie... (gemeint ist die linke)


kann es sein, dass die übung auch teilweise in den latissimus dorsi anspricht?
MfG

[Fujiama]

Ich denke so wie es auf der Abbildung gezeigt wird ist es unnötig. Es ist vollkommen ausreichend ein wenig über die 90° zu gehen. Bei der Abbildung arbeitet ja hauptsächlich der Nacken!

Gruß Fujiama

[LaRgPacK]

also findest du die übung schlecht? was ist falsch daran weit über die 90 zu gehen? hast du erfahrung mit der übung?

[8pack]

wenn du die arme wie auf dem bild bis ganz nach oben streckst, liegt das gewicht nicht mehr auf den schultern sondern wird einfach nach oben gesützt durch die arme! du gibst deinen schultern damit eine kurze erholungspause, was die intensität mindert, deswegen ists scheisse :), jeden falls wenns eine schulterübung sein soll

[LaRgPacK]

also soll ichs gar nicht erst mal ausprobieren?

[Matheo]

Also seitheben kannst scho machen aber net so weit hochgehen!
Genauso wie beim Frontheben.
Hab frontheben auch ein paar Wochen gemacht aber nachdem die Schulter immer knackte hab ichs besser gelassen!

[LaRgPacK]

ich mach eh seitheben, aber auch net so hoch, nur bis 15 grad über die 90 grad maximal...

[Fujiama]

Jo ausprobiert hab ichs noch nicht. Schließlich sieht man die Übung ja nirgens, aber wie mr_8pack sagte, ists bestimmt nicht so gut wie das normale Seitheben!

Gruß Fujiama

[8pack]

ich find seitheben eh nicht besonders toll, mache das als letzten schultersatz um nochmal alles rauszuholen, aber das eigentliche pumpen mach ich lieber mit anderen schulterübungen!

[Maafagga]

Also seitheben kannst scho machen aber net so weit hochgehen!
Genauso wie beim Frontheben.
Hab frontheben auch ein paar Wochen gemacht aber nachdem die Schulter immer knackte hab ichs besser gelassen!



wenns knackt dann nimm mal ganz wenig gewicht (wirklich baby gewicht für dich) undann steigere immer weiter, bis nicht nur die muskeln sondern auch die knochen mit kommen ;)

[Maafagga]

ich find seitheben eh nicht besonders toll, mache das als letzten schultersatz um nochmal alles rauszuholen, aber das eigentliche pumpen mach ich lieber mit anderen schulterübungen!


seitheben geht auch in die unterarme, oder lieg ich da falsch? is doch die intensivste übung für die unterarme, oder kann ich da was anderes besseres mit den kurz hanteln machen?

[Matheo]

wenns knackt dann nimm mal ganz wenig gewicht (wirklich baby gewicht für dich) undann steigere immer weiter, bis nicht nur die muskeln sondern auch die knochen mit kommen ;)

hab ich schon und weniger als 3kg hantel gibts bei uns net.

[LaRgPacK]

seitheben geht auch in die unterarme, oder lieg ich da falsch? is doch die intensivste übung für die unterarme, oder kann ich da was anderes besseres mit den kurz hanteln machen?

mhm joa, ich denke da liegst du falsch, bei mir merk ich nur wie der delta-muskel volle pulle arbeit leistet und der kapuzenmuskel stark anfängt zu brennen ;)) liebe diese übung :D

[Maafagga]

was is den hammer für die unterarme?

[Fujiama]

Handgelenkcurls, Reverse Handgelenkcurls. Und natürlich die von daredevil empfohlene Übung Farmer Walk.

Gruß Fujiama

[8pack]

welche hier nicht mehr erklärt wird weils dazu einen überaus aufwendigen thread gibt ;)