Was haltet ihr von meinem neuen Trainingsplan??

[Andreas18]

HI @ all!

Da ich das Monsterarme von Dr.DArden noch nicht machen sollte(empfehlung esrt nach 2 jahre bb) habe ich mir nun einen neuen Trainingsplan erstellt.
Würde gerne wissen was ihr davon haltet.

Traininsplan:

Hier Klicken (http://mitglied.lycos.de/two00001tpg00001/Trainingsplan.pdf)

[FAlls der link mmal nicht geht liegt das an lycos]

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Bei Schultern bin ich noch bei der Überlegung ob ich

2 oder 3 x 8-10 wdh Seitheben im Stehen oder Frontheben machen soll.
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Ich freue mich über jede antwort und kritik zur verbesserung des Planes.

MFg Andreas

[Andreas18]

hm 24 aufrufe und keine antwort.
Wäre nett wenn jemand seine meinung auch abgeben könnte.

[fab]

hi,
hab gerade nur überflogen...
was mir auffiel war:
- das du nur den lat trainierst....du solltest dein ganzen rücken traineren, mach am besten klimmzüge oder latziehen dann noch ne ruderübung + kreuzheben
- für die schultern würde ich noch seitenheben machen
- eventuell mal am bizeps tag auch ma konz. curls machen(abwechslung brings ;P
- am brust/trizeps tag würde ich die trizeps übungen streichen und stattdessen einmal noch enges bankdrücken machen + dips
- beintag zuviele übungen mach max 9 arbeitssätze

hoffe das hilft erstmal
cya

[Andreas18]

jedenfalls 1 der eine antwort abgibt.


Bis auf Brust finde ich deine Vorschläge sehr gut und ich verstehe sie auch.
Vielen dank das du mir jedenfalls eine antwort gegeben hast

[8pack]

sorry ich hab schon gestern und heute versucht auf den link zu kommen, aber es geht nie! also kann man auch nix schreiben wenns nie geht(logische schlussfolgerung :D )!

poste den plan lieber direkt anstatt so umständlich!

[muskelbody]

hier geht es weiter.

http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=1341