Muskelkater

[igor1988]

Hmm also Muskelkater kennt sicherlich jeder von euch, ich habe jetzt mal eine frage, ich habe von meinem letzten Training noch leichten Muskelkater in beiden armen, heute möchte ich nun was für die schultern und beine tun, also muskelkater in den armen hat natürlich keinen einfluß auf die beine, aber bei den schulter bin ich mir nicht sicher. Kann ich mit Muskelkater in den armen sowas wie seitenheben etc machen oder schadet das den armen ?

[gnt-79]

beim schultertraining werden nur die trizeps muskeln belastet, z.b. beim schulterdrücken.

du hast leider nicht geschrieben wo du dein muskelkater hast - bizeps oder trizeps. :ratlos: => bizeps wird nicht beim schultertraining belastet

[igor1988]

trizeps, da ich gemerkt habe wie es beim Schulterdrücken schmerzt hab ich heute nur Seitenheben und Nackenheben , vom schultertraining gemacht ansonsten mich auf bauch und beine konzentriert.

[H.oly]

Wenn der Trizeps noch platt ist kannst du das Schultertraining eigendlich vergessen.