marie*
04.04.2005, 14:07
Hallo zusammen,
ich habe ein bis einhunderte kleine Problemchen :) , fangen wir mal mit dem ersten an: Ich bin 22 Jahre alt, bin 1,65m klein und wiege 77kg. Ja ich weiß, das ist absolut zu viel, deswegen will ich ja was dran tun...Meine Frage dazu wäre, was ist die richtige Ernährung um effektiv abzunehmen und das Gewicht nachher auch zu halten??? Die nächste Frage bezieht sich auf den damit verbundenen Sport...ich möchte ganz gerne zu Hause trainieren, hab auch schon einige Geräte wie z.B. so ein Allroundgerät von Kettler mit Langhantel, Beinbeuger, Butterfly, und kleine Hanteln sind natürlich auch vorhanden, ausserdem ist ein Homefahrrad vorhanden. So meine Frage wäre dann, was mach ich daraus??? Und wie steht ihr zu so einer Bauchtrainerbank??? Ich möchte nicht zu muskulös werden aber auch nicht das alles so rumhängt. Bitte schlagt mir mal was vor...hab schon nach Trainingsplänen geguckt, aber nix brauchbares gefunden.
Es wäre super wenn ich von euch Pofis mal was höre...
ich habe ein bis einhunderte kleine Problemchen :) , fangen wir mal mit dem ersten an: Ich bin 22 Jahre alt, bin 1,65m klein und wiege 77kg. Ja ich weiß, das ist absolut zu viel, deswegen will ich ja was dran tun...Meine Frage dazu wäre, was ist die richtige Ernährung um effektiv abzunehmen und das Gewicht nachher auch zu halten??? Die nächste Frage bezieht sich auf den damit verbundenen Sport...ich möchte ganz gerne zu Hause trainieren, hab auch schon einige Geräte wie z.B. so ein Allroundgerät von Kettler mit Langhantel, Beinbeuger, Butterfly, und kleine Hanteln sind natürlich auch vorhanden, ausserdem ist ein Homefahrrad vorhanden. So meine Frage wäre dann, was mach ich daraus??? Und wie steht ihr zu so einer Bauchtrainerbank??? Ich möchte nicht zu muskulös werden aber auch nicht das alles so rumhängt. Bitte schlagt mir mal was vor...hab schon nach Trainingsplänen geguckt, aber nix brauchbares gefunden.
Es wäre super wenn ich von euch Pofis mal was höre...