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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : V-Form


claudioz
02.04.2005, 20:57
Hallo,

welche Übungen mit Kurzhanteln sind am geeignetsten, um dem Oberkörper eine V-Form zu geben?
°HC°
02.04.2005, 21:07
immer feste inne rippen hauen bis man ne V form erkennen kann! :kollega:
silver669
02.04.2005, 21:12
:daumen: :lol:
Sixpack
02.04.2005, 21:35
der latissimus ist für die V-form zuständig... fertig
Sixpack
02.04.2005, 21:36
die schultern runden das ganze nach oben hin ab
kaey
03.04.2005, 22:36
Da sollten die Sägemuskeln aber auch nicht fehlen...
mama67
03.04.2005, 23:18
klimmzüge klimmzüge klimmzüge!! mit kurzhanteln...eher schwierig
takeZo
03.04.2005, 23:35
tja wenn man meso ist geht das ganze was leichter
DerPole
03.04.2005, 23:57
wlche klimmis wären nun besser für den lat ganz enge oder breite. ich weiß es gibt geteilte meinungen darüber würde die aber geren mal hören

grußd avid
Miyamoto
04.04.2005, 10:32
takeZo,

du mesomorphe miss...

ah ich sags doch lieber nicht du alter asi :D


zum topic:

wie schon gesagt klimmzüge! Rudern mit ner stange...

mit kurzhanteln kannste nur die schultern trainieren!
Crono
06.04.2005, 18:32
ganz enge klimmis find ich besser weil die auch den unteren lat ordentlich mit fördern und der sägemuskel bei korrekter ausführung auch ordentlich was bakriegt ^^
Quälgeist
06.04.2005, 18:34
mit kurzhanteln kannste nur die schultern trainieren!


So ein Käse :hammer:

Was is mit einarmig Rudern??? Eine gigantische Übung!
H.oly
06.04.2005, 22:26
Kreuzheben ist auch nicht schlecht.
Barbara
06.04.2005, 22:29
Kreuzheben ist auch nicht schlecht.

Für´n Lat?????
H.oly
06.04.2005, 22:33
Ja.
H.oly
06.04.2005, 22:33
Das war ein Doppelpost.
Barbara
06.04.2005, 22:42
Nein. Nicht für die Breite, mehr für die Dichte und noch mehr für den unteren Rücken. Zumindest wenn sie korrekt ausgeführt sind ( ich gee zu: Du ast mich verwirrt und ich habe zuerst den Meister hinter mir auf der Couch gefragt)
Am besten: Klimmzüge und vorebeugtes Rudern.

Was is mit einarmig Rudern??? Eine gigantische Übung!

Ich sag´s ungern, aber Quälgeist hat recht!!!!
H.oly
06.04.2005, 22:46
Der Lat wird zumindest statisch trainiert, ebenso die hintere Schulter. Ich hatte KH mal ne Zeit lang als einzige Rückenübung und der Lat ist gewachsen.
Klimmis und Rudern ist natürlich besser, wenn es um die reine breite geht, aber was kann man mit KH falsch machen?
Crono
06.04.2005, 22:55
sehr viel wenn man die technik ned drauf hat ;P
Barbara
06.04.2005, 22:59
Klimmis und Rudern ist natürlich besser, wenn es um die reine breite geht, aber was kann man mit KH falsch machen?

Na ja,er hat explizit nach der V-Form gefragt, da ist die Breite ja am wichtigsten. Und mit nur Kurzhanteln ist das so ne Sache mit Kreuzheben...auch wenn ich meine, daß das eine der elementaren Übungen ist! Aber eben nicht für ne schöne V- Form sondern fü einen starken unteren Rücken als Fundament und nen schönen Knackar***!!!
H.oly
07.04.2005, 14:39
Da hast du schon Recht, bloss wollte ich die 1500 vor Ronny schaffen und musste so etwas schreiben ^^'
Miyamoto
07.04.2005, 14:42
Was is mit einarmig Rudern??? Eine gigantische Übung!

hab ich ganz vergessen
:oops: