Powerbody
01.04.2005, 19:18
Hy!
Mach seit einer Woche eine Diät u.ich wollte euch mal fragen ob meine Diätplan ok ist!
Meine Daten:
187cm,95kg,21j
4x training/Woche
Plan:
Frühstück: 2 Vollkornbrot + Putenbrust + Gemüse (Gurken od.so)
Snack: Joghurt fettarm od. mager Quark
Mittagessen: Putenfleisch + 100g Reis
Snack: Obst od. Löffelkäse fettarm (0,1%F.)
Training
Abendessen: Putenfleisch + 100g Reis + Gemüse
Ist d. Ernährungsplan f. meine Diät ok??? Aja, ich geh erst am Abend trainieren u. bin erst um ca. 18:30 daheim.
Meine Frage ist, macht es eh nix wenn ich nach dem training,so gegen 18:30 100g Reis esse (also KH) od. ist d. nicht ok,weil KH am Abend sind ja nicht gut od.?
Mach seit einer Woche eine Diät u.ich wollte euch mal fragen ob meine Diätplan ok ist!
Meine Daten:
187cm,95kg,21j
4x training/Woche
Plan:
Frühstück: 2 Vollkornbrot + Putenbrust + Gemüse (Gurken od.so)
Snack: Joghurt fettarm od. mager Quark
Mittagessen: Putenfleisch + 100g Reis
Snack: Obst od. Löffelkäse fettarm (0,1%F.)
Training
Abendessen: Putenfleisch + 100g Reis + Gemüse
Ist d. Ernährungsplan f. meine Diät ok??? Aja, ich geh erst am Abend trainieren u. bin erst um ca. 18:30 daheim.
Meine Frage ist, macht es eh nix wenn ich nach dem training,so gegen 18:30 100g Reis esse (also KH) od. ist d. nicht ok,weil KH am Abend sind ja nicht gut od.?