Wie oft trainieren?

[igor1988]

wie oft sollte man in der woche trainieren?? 4-5mal oder weniger oder kann man auch einfach jeden tag etwas trainieren?? Weil wenn ich höre das nach 2 Wochen schon etwas weniger ist muss man ja schon ziemlich oft trainieren oder?

[Squadmaster]

Mehr als 4 mal die Woche würde ich dir nicht raten, da der Körper umbedingt Pausen braucht!

[Deebo]

Wenn du Anfänger bist, solltest du ca. 3x die Woche einen GK Plan machen. Für Pläne benutze am Besten die :suche:

[Kawendtz]

als anfänger 3X die woche ganzkörper(einen tag pause zwischen den TE)! fürn anfang reicht das! achja und -->Suchfunktion

[maxi122]

wenn du bissl erfahrener bist kannst auch 6 mal die Woche trainieren. Entweder jeden tag einen muskel oder jeden tag 2 muskel und daher den muskel 2 mal pro woche reitzen ( arnold lässt grüßen )

[H.oly]

wenn du bissl erfahrener bist kannst auch 6 mal die Woche trainieren.


Da muss man aber schon sehr erfahren sein.

[Quälgeist]

Da muss man aber schon sehr erfahren sein.

Und mit 19 stoffen wie nochmal was :hammer:



3 oder 4x die Woche is gut, als Anfänger würd ICH sagen besser 3x weil das leichter einzuhalten ist und wenn man richtig trainiert und ernährt auch durchaus ausreichend!

Probier's aus!