"Trainingsmarotten"

[quirx]

Also,
meine Problem liegt dabei, dass ich seit einiger Zeit überhaupt keine Lust mehr habe zu trainieren, ich lämpfe mich sozusagen durch..

Was würdet ihr mir raten? Pause von einer Woche, oder was?
Vielen Dank

[Jewel_Deluxe]

ich muß dir laten *G*. wenn ich keine lust mehr labe *G* und dann eine frau sehe, die genau die figur hat die ich haben will, dann bin ich motiviert genug, außerdem reichen mir meine fortschritte schon zu genüge aus. :)

also viel spaß beim training. :)

[quirx]

Ja, vielleicht nützt mir eine kleine Pause, hab mir auch ne Zerrung geholt... Die muss ich erstmal auskurieren, dann versuch ich mal weiter

[quirx]

Ja, vielleicht nützt mir eine kleine Pause, hab mir auch ne Zerrung geholt... Die muss ich erstmal auskurieren, dann versuch ich mal weiter

[hgoa21]

quirx, macheinfach ein paar wochen pause, denke nach spätenstens 2 wochen, brennst du wiedr darauf gewichte zu stemmen.

Mein motto ist:

Lieber mal garnicht trainieren, als unmotiviert. Reißen wirst du sowieso nichts

[quirx]

Wie siehts dann mit der Muskelrückbildung aus? Hab schiss, dass die 2 1/2 Jahre um sonst gewesen sind?!

[hgoa21]

würde während der 4-6 wochen trainingspause lediglich 1-2 Cardioeinheiten pro woche einlegen, dass Krafttraining selber aber ruhen lassen.

Weiterhin sauber ernähren.

Der Muskelverlust müsste sich in grenzen halten, und das was du verlierst hast du durch den sogenannten memory effekt wieder schnell zurück

[Miyamoto]

nach 2 wochen haste keine verluste.. und wenn du denkst du hättest welche, liegts einfach daran, das deine muskeln nicht mehr richtig durchblutet werden.. kommt aber wieder..

[quirx]

Also dürfte sowas wie Laufband angebracht sein...

[hgoa21]

quirx, genau oder gehe doch gleich draussen laufen, mach ich bei dem momentan schönen wetter aus, wichtig ist, dass die intensität beim Laufen nicht zu groß ist, also locker angehen lassen

[Alex H]

hm, hab im anderen thread geantwortet. Spiegelt im wesentlichen aber auch das wieder, ws hier schon geschrieben wurde ;)

[quirx]

Also dürfte sowas wie Laufband angebracht sein...

[quirx]

Okay, danke @ all! Sry wegen doppelpost! (liegt am I-net)