reihenfolge beim Train

[drummer]

Hallo,
ich mache seit einer Woche einen 3er Split. Wenn ich jetzt sagen wir mal 1. Tag Brust und bizeps mache, ist es dann eagl ob ich die übungen abwechselnd mache oder nit. Das ich mit der brust also mit dem großen muskel anfangen soll weiß ich schon.soll ich dann alle brustübungne auf einmal machen oder kann ich auch mal eine bauchmuskelüubung dazwischen schieben?

gruß drummer

[H.oly]

Du könntest immer Agonist und Antagonist abwechselnd trainieren, aber generel macht man alle Übungen einer Muskelgruppe am Stück (also nicht anderes dazwischen).

[°HC°]

, aber generel macht man alle Übungen einer Muskelgruppe am Stück (also nicht anderes dazwischen).



:daumen:

[Deebo]

aber generel macht man alle Übungen einer Muskelgruppe am Stück (also nicht anderes dazwischen).


genau so siehts aus ;)

[drummer]

jo danke