Uebungen fuer die Schulter

[murmeltier]

Hi an alle

Wer kann mir helfen ein paar verschiedene Uebungen fuer
vordere, seitliche und hintere Schulter zu "sammeln" ?
Mit freien Gewichten, also LH und KH.

Thx

[flahexer]

seitheben und aufrecht rudern, sowie frontdruecken und nackendruecken, welches aber etwas umstritten ist.

[Ronny Kohlmann]

:suche:

[Ronny Kohlmann]

seitheben und aufrecht rudern, sowie frontdruecken und nackendruecken, welches aber etwas umstritten ist.

ich mach dich platt:

Frontheben, vorgebeugtes Seitheben, Arnold Press, Shrugs,

ähm, ja

Langhantelrudern, Schrägbankdrücken, Butterfly reverse, umgekehrtes Seitheben auf der Schrägbank, Armkreisen mit diesen rosa Kurzhanteln (http://clicksmilies.com/s0105/sprachlos/speechless-smiley-008.gif)

[nobody_]

frontdrücken, nackendrücken? könnt ihr mir das erklären bitte?wie geht das

[Crono]

nobody das sind fundamentale übungen wo du überall im netz ne beschreibung findest...

vorgebeugtes seitheben am kabelzug ist auch ned von schlechten eltern

[joke]

schau mal bei google,

ansonsten hier sind viele Grundübungen gut erklärt

http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/index.html

[Enforcer]

Frontdrücken, Nackendrücken, Aufrechtes Seidheben,vorgebeugtes Seidheben, Rudern im Stehen

und dazu noch die ganzen Variationsübungen . . . z.B. Military Press usw.