beinstrecker,beinbeuger explosiv?beinbeuger mit graden füßen

[kleinarnold]

hallo,

wie muss ich beinstrecker und beinbeuger ausführen?

explosiv?
bei hohem gewicht fällts mir sehr schwer, diese übung langsam auszuführen!
obwohl ich die whs schaffe, die ich schaffen wollte!

soll ich bei den beinbeugern die füße grade ausstrecken oder anwinkeln?
mit graden füßen ists viel schwerer!
woran liegt das?

bitte um eure antworten.

vielen dank im voraus.

gruß