Brusttraining

["19TimBo89"]

Ich wollt ma Fragen ob es wenn ich immer Montags und Donnerstags trainiert habe schlimm ist wenn ich jetzt mal Dienstags und Donnerstags trainiere. Ist da genug Regenerationszeit?

[fitness-süchtling]

Meinst du an genannten Tage allgemein das Train oder nur das Brustrain?

["19TimBo89"]

O ich hab vergessen zu erwähnen, dass ich damit mein Brusttraining meine.

[Der Hantelmann]

naja, wär schon besser wenn du dann DI und FR training machst, sons is schon ein bischen kurz

[silver669]

Ist da genug Regenerationszeit


Na auf jeden Fall ein Tag weniger als vorher.
Für mich wär das nix. Eimal in 7 Tagen reicht.

[flahexer]

ja ist egal...

es sei denn du trainierst auf mv.

[fitness-süchtling]

Kommt drauf an wie intensiv du trainierst. Mir wäre es, wie silver, zu wenig.

[-=LAT=-]

ich würde schon sagen, es geht aber besser wären natürlich 3 Tage Pause

[muscle]

Hi "19TimBo89" - in der Regel kleine Muskeln 24h und große 48h eine Pause gönnen ! Ist aber auch nur eine Faustregel - Mo und Do Brust ist wohl besser!
- cu 8-)

[vet]

es kommt auf die intensivität deines trainings an. ich trainiere jeden muskel nur ein mal pro woche, 2 mal brust pro woche wäre mir zu viel.

[silver669]

zudem hat Regeneration nicht nur was mit den Muskeln zu tun. ZNS, schön mal gehört?
aber darüber gibts auch schon zig threads...

[8pack]

uhhhh 24 stunden...............das wäre mir auch für den bizeps VIEL zu wenig.............

[silver669]

24 stunden


möcht mal wissen wer solche gerüchte überhaupt in die welt setzt. (so dass sie hier nachgeplappert werden)

[8pack]

möcht mal wissen wer solche gerüchte überhaupt in die welt setzt. (so dass sie hier nachgeplappert werden)

muscle macht das ;)

[silver669]

8pack, glaube der gehört eher zu der kategorie in (.....)

:mrgreen:

["19TimBo89"]

Vielen Dank für eure Antworten.