Miyamoto
15.03.2005, 08:45
:roll: So wie ja einige mitbekommen hatten, habe ich ja meiner Ernährung einge Kohlenhydrathe abgezogen, um nicht zuviel Fett anzusetzen..
Naja hier ein kleiner Bericht:
Der erste tag war schrecklich ich hatte regelrechte "entzugserscheinungen".. So aggresiev hab ich mich schon lange nicht mehr gesehen... spontane lust auf mc´s alk etc... (hab aber nix davon zu mir genommen*stolz* ;) )
naja der 2te tag war ähnlich auch leichte Wut attacken etc...
nunja nun isses ja schon paar tägchen her seit dem ich das durchziehe, und irgendwie fühl ich mich noch viel beschissener als vorher... von MuskelAUFBAU kann nicht die rede sein... Doch die fettzunahme ist glaub ich noch vorhanden.. also mein Bauch sieht total kacke aus.. bin total sauer über den ganzen scheiss bevor ich den weightgainer gefressen hab war alles besser :mad:
naja hier noch mein "ernährungsplan" von jetzt:
erstmal weightgainermit mit 500 gramm magerquark - gemixt als shake..
nach ner stunde dann das erste vollkornbrötchen (mit Ölsamen) - belegt mit putenbrust,salat und bestrichen mit MAgerquark..
wieder nach einer Stunde folgt das 2te brötchen - gegen 12 dann halt reis oder nudeln mit 500gramm magerquark (auch als shake gemixt) nach dem essen dann wieder im Stundentakt 2 weitere Brötchen.
Wennn ich zuhause bin dann wieder NUdeln oder Reis (gegebenfalls mit fleisch ansonsten Magerquark) nach dem training trink ich jeweils noch den weightgainershake mit crea. das wärs eigentlich.. ka ich weiss echt nicht mehr was ich machen soll IRGENDWAS ist falsch ich weiss aber nicht was kann mir jemand IRGENDWIE noch helfen? :?
Naja hier ein kleiner Bericht:
Der erste tag war schrecklich ich hatte regelrechte "entzugserscheinungen".. So aggresiev hab ich mich schon lange nicht mehr gesehen... spontane lust auf mc´s alk etc... (hab aber nix davon zu mir genommen*stolz* ;) )
naja der 2te tag war ähnlich auch leichte Wut attacken etc...
nunja nun isses ja schon paar tägchen her seit dem ich das durchziehe, und irgendwie fühl ich mich noch viel beschissener als vorher... von MuskelAUFBAU kann nicht die rede sein... Doch die fettzunahme ist glaub ich noch vorhanden.. also mein Bauch sieht total kacke aus.. bin total sauer über den ganzen scheiss bevor ich den weightgainer gefressen hab war alles besser :mad:
naja hier noch mein "ernährungsplan" von jetzt:
erstmal weightgainermit mit 500 gramm magerquark - gemixt als shake..
nach ner stunde dann das erste vollkornbrötchen (mit Ölsamen) - belegt mit putenbrust,salat und bestrichen mit MAgerquark..
wieder nach einer Stunde folgt das 2te brötchen - gegen 12 dann halt reis oder nudeln mit 500gramm magerquark (auch als shake gemixt) nach dem essen dann wieder im Stundentakt 2 weitere Brötchen.
Wennn ich zuhause bin dann wieder NUdeln oder Reis (gegebenfalls mit fleisch ansonsten Magerquark) nach dem training trink ich jeweils noch den weightgainershake mit crea. das wärs eigentlich.. ka ich weiss echt nicht mehr was ich machen soll IRGENDWAS ist falsch ich weiss aber nicht was kann mir jemand IRGENDWIE noch helfen? :?