Ernährung umstellen

[Pseudonym]

Nach dem ich meine Ernährung auf fettarm umgestellt habe ,hab ich ein Kraft-und Leistungsmangelmangel.Ich bin wieder zurück auf Ernährung für Masse.Das Problem ich möchte abnehmen um nicht mehr Masse aufzubauen bzw. Fett.Meine vorherige Diät waren
Obst und Salate und Vollkornbrot.Pute,Reis und hier und da mal Schokolade.Mineralwasser aber halt nur 2L am Tag (leider).Stück Kuchen und als Aufschnitt Käse,Salami und Schinken.Suche jetzt ein Plan mit dem man abnehmen kann und dadurch wenig Leistung verliert bzw. Kraft.Könnt ihr mir da helfen?

[Ronny Kohlmann]

hochwertige Nahrungsmittel essen.

Deine vorherige Diät war keine Diät, weil die Nahrungsmittel z.T. Dreck waren.


In dert Diät haben aber die meisten einen Leistungsabfall.