Hilfe!!!!!!!

[Redbull_81]

Hi bin 24 und wiege 95 habe seit 3Wochen mit fittnes angefangen.

Könnt iht mir tipps geben und plan wie ich am besten trainieren kann?

[flahexer]

abhaengig vom ziel. bin dafuer das dieser thread geloescht wird, da hier das gleiche drinsteht wie in dem anderen (bzw. die gleichen antworten erzeugen wird).

[Wrestler]

ich kan dir das sagen, was dir der rest hier auch sagen wird:
guck im forum nach nen paar gk plänen...

ansonsten achte auf deine ernährung und rht oder sht...

daMIT dürfte alles gesagt sein

[flahexer]

naja, finde bei seiner groesse koennte er ruhig erstmal ein bisschen cardio einbauen. er koennte ruhigen gewissens auf 80 kg oder sogar weniger runter. um von da an masse aufzubauen. andererseits eine normale diaet (ernaehrung) + pumpen geht auch.

[Wrestler]

wie groß bist du den redbull????

[flahexer]

1,76 m. find das ein bisschen uebertrieben, aber : wie hoch ist dein koerperfettanteil ?

[Wrestler]

also ich würd sagen er soll sich nen umfangreichen gk plan holen + sonntags joggen (oder radfahren) ....angefangen bei 30 min......
dann kann er was abnehmen und nebenher schonmal seine muckis trainieren....

[seppl]

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