Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Neues Jahr, Neue Kur...aber mit welchen Präparaten???
Weightpumper
08.03.2005, 13:28
Hallo zusammen,
ich habe letztes Jahr im Sommer eine Kur mit 20 Testo-enantat über 8 Wochen verteilt (etwas viel fürs erste mal ich weiss :D ) gemacht und bin dabei tierisch auseinander gegangen (von 80 auf 96 kg :lol: ) Leider habe ich, dank einer sehr fettreichen Ernährung auch viel Fett angesetzt. Habe dann nach etwa einem Monat Pause mir nochmal 15 decas in den Hintern gejagt über etwa 10 Wochen verteilt. Die Erfolge dabei waren eher gering, was wahrscheinlich auch mit dem erhähten Testo Konsum zusammenhängt!
Nun erstmal ein paar Daten zu meiner Person: Ich bin 23 Jahre jung, etwa 183 cm gross, wiege zurzeit 88kg bei ca. 17% Körperfett. Gehe jetzt insgesamt fast 4 - einhalb Jahre ins Fitnessstudio und ergänze das ganze noch durch mindestens ( das versuche ich zumindest immer ;) ) zwei mal die Woche laufen und einmal die Woche 2 std. Fussball spielen.
Nun haben wir bald Frühling, hoffe ich jedenfalls 8-) und dann steht der Sommer vor der Tür und vorher würde ich mir jedoch noch gerne ein Kürchen in den Po jagen und meine Frage ist: ,,Was sollte ich nehmen um qualitativ hochwertige, möglichst trockene Muskelmasse aufzubauen"? Vielleicht statt Enantat, Propionat mit Deca oder Winstrol mit Deca?? Ode was sonst??
Über ein paar Tipps würde ich mich sehr freuen!!!!
ich würde an deiner stelle erstmal ne diät machen! das ist das einizugst sinnvolle!
Weightpumper,
ich hoffe, dir ist klar geworden, dass deine beiden aktionen ziemlich beschissen waren.
aus 2 hoch dosierten kuren 8 kilo rauszuholen und auch noch fett geworden! :hammer:
zunächst mal:
wie sieht denn deine ernährung aus und wie genau ist deine zielsetzung?
du kannst doch nicht einfach planlos drauf los kuren!!
möchte gerne von dir zielgewicht, aktueller kfa, ernährung während der kur!
dann schau mer ma :mrgreen:
Weightpumper
08.03.2005, 13:50
Weiss ich auch. Ich hätte besser erstens alles zusammen, also simultan statt sukzessiv einnehmen sollen und auf die Ernährung achten sollen, aber ich war im Urlaub als ich damit anfing und wir hatten ein 4 Sterne Hotel und das Büffet morgens und abens war einfach unwiderstehlich. ;) Ich ernähre mich im guten und ganzen schon sehr Fettarm, habe aber leider die Veranlagung dazu sehr schnelll Fett anzusetzen. Beispiel für einen Tag: morgens esse ich vollkornbrot mit schinken und Käse, zwei scheiben und dazu einen joghurt und kaffee. mittags esse ich oft nudeln oder reis mit gehacktessosse und wenn fleisch dann immer nur puten oder hähnchen fleisch. zwischendurch gibt es dann mal obst oder gemüse und abends, wenn überhaupt dann mache ich mir mal ne dose thunfisch dose heringsfilet auf. Was die Ernährung angeht achte ich wirklich akribísch darauf, dass ich nicht zuviel Kalorien und Fett zu mir nehme sondern eher wenn dann viel Proteine aber Fett setze ich trotzdem an. Alles unfair. Mein Ziel wäre schon trocken oder so trocken wie et jeht, so um die 95kg zu wiegen. Mit dem Fettgehalt muss ich nochmal überprüfen, hab zurzeit schon wieder am BAuch etwas abgenommen, war schon ne weile her, als ich es das letzte aml gemessen habe. Hab diesesmal an ne Kur mit 20 x Deca + 10 x Susto + 10 x Winni gedacht???
Weightpumper,
wenn ich mir so anschaue, was du wie und wann isst, stelle ich fest, dass du ein ernsthaftes ernährungsproblem hast.
ich würde dich zunächst mal bitten die ernährungsberichte auf www.bambamscorner.de durchzulesen. besonders der bericht über fette!
dann meldest dich wieder.
Weightpumper
08.03.2005, 13:59
Meine Ernährung während der Kur: Schon grössere Portionen Nudeln und Reis und dazu noch einmal Täglich einen Eiweisshake war auch drin. Und halt oft Puten und Hähnchenfleisch... Muss halt darauf achten nicht zuviel zu mir zu nehmen...
keine nahrung kein wachstum! also was bleibt dir übrig? diät machen bis du nen akzeptablen kf hast und dann ordentlich kuren und richtigh essen! obwohl ich der meinung bin das du erstmal mamas rat befolgen solltest!
aber na ja ist ja sommer da muß man sich ja noch mal schnell aufpumpen! )))
ich seh schon, an der ernährung kann es ja gar nicht liegen :hammer:
Enforcer
08.03.2005, 14:50
ich seh schon, an der ernährung kann es ja gar nicht liegen
ja man wie kommen wir nur darauf!
einmal Täglich einen Eiweisshake war auch drin. Und halt oft Puten und Hähnchenfleisch
Spitze!
Da ich mir kaum vorstellen kann das du knapp über 1kg Geflügel am Tag ist nimmst du als erstes mal VIEL VIEL zu wenig EW zu dir das du mit einem Shake ( der Schätzungsweise auc keine 250-300g EW Enthält ) das auch nicht hinbekommst!
also faile an deiner Ernährung die nächten 3-6 Monate, dann verbessert sich deine Form von alleine und dann kannst u GANZ LANSAM wieder ans Stofen denken!
www.bambamscorner.de da steht alles was du wissen musst!
Cooperator
08.03.2005, 14:53
Nun haben wir bald Frühling, hoffe ich jedenfalls 8-) und dann steht der Sommer vor der Tür und vorher würde ich mir jedoch noch gerne ein Kürchen in den Po jagen
Um im Sommer einen auf BB zu machen? Echt armer Beweggrund sich seine Gesundheit mit Roids zu schädigen. Das was du bisher aufgebaut hast, ist auch ohne Roids sehr leicht zu erreichen. Ist ja fast nur Fett.
Also mach ne Diät und vergiss den Stoff...
Weightpumper
09.03.2005, 13:44
So, hab mir die Mühe gemacht und mir alles auf bbc durchgelesen und muss sagen, dass ich das alles schon kenne und auch weiss, aber wenn ich mich daran halten würde, dann würd ich wie ne Sau aussehen. Ich weiss zwar nicht wie ihr veranlagt seid, aber ich setze nunmal super schnell Fett an, und trotz akribischer Sorgfalt beid er Náhrungszufuhr + Regelmässigem Ausdauertraining werde ich den Bauch einfach nicht los. Aber eigentlich wollte ich ja auch ein paar Tipps haben wie ich, da ich ja leider so eine Veranlagung habe, bei einer Kur möglichst wenig Fett ansetze, also mit welchen Präparaten???
dann brauchst du nicht aromatisierende steroide, wie z.b. alle dht produkte
stimmt.
lange ester:
testo enantat 250mg/woche, tren enantat 600mg/woche. oral mit oxandrolon 50mg/tag
kurze ester:
testo prop 100mg eod, tren acetat 100mg eod. oral mit oxandrolon 50mg/tag.
Weightpumper
09.03.2005, 16:02
testo enantat 250mg/woche
Aromatisiert enantat nicht sehr stark???
tren enantat 600mg/woche. oral mit oxandrolon 50mg/tag
tren acetat 100mg eod. oral mit oxandrolon 50mg/tag.
Die drei Sachen kenne ich garnicht, noch nie gehört! Sind das abkürzungen??
testo enantat 250mg/woche
Aromatisiert enantat nicht sehr stark???
tren enantat 600mg/woche. oral mit oxandrolon 50mg/tag
tren acetat 100mg eod. oral mit oxandrolon 50mg/tag.
Die drei Sachen kenne ich garnicht, noch nie gehört! Sind das abkürzungen??
Also TREN ist die Abkuerzung fuer TOLLES RADIKALES EXORBITANTES NUTZENVERHÄLTNISS , oder so ... :lol: :gruebel: :diablo:
testo enantat 250mg/woche
Aromatisiert enantat nicht sehr stark???
tren enantat 600mg/woche. oral mit oxandrolon 50mg/tag
tren acetat 100mg eod. oral mit oxandrolon 50mg/tag.
Die drei Sachen kenne ich garnicht, noch nie gehört! Sind das abkürzungen??
Also TREN ist die Abkuerzung fuer TOLLES RADIKALES EXORBITANTES NUTZENVERHÄLTNISS , oder so ... :lol: :gruebel: :diablo:
ne falsch!
TREN ist die abkürzung für "total geiles roid" :gruebel: :diablo:
Weightpumper
09.03.2005, 16:30
:conf: :conf: :conf:
trenbolon enantat= langer ester
trenbolon acetat= kurzer ester
oxandrolon= orales roid
hast das black bock?
geil, ist das ein dealer, der schwarze bock :mrgreen:
:lol: :lol:
ja klar, ist der bruder vom schwarzen jim :lol: :lol:
Weightpumper,
nicht enantat, sondern testo aromatisiert. ein ester kann nicht aromatissieren. es ist alles eine frage des umgangs mit den verschiedenen estern. bei 250mg test e7d sollte eigentlich nicht viel verrutschen. kannst aber auch die soierung nach oben anpassen und den intervall verlängern um die kumulation auszuschließen.
aber mal ehrlich, ih habe den verdacht, dass dein hintergrundwissen in sachen roids etwas spärlich ist!!?? kann das sein?!
Enforcer
10.03.2005, 23:01
dass dein hintergrundwissen in sachen roids etwas spärlich ist!!?? kann das sein?!
´Nicht nur dass vor allem kommt es nicht auf das Roid an ob du fett wirst oder nicht sonder ganz alleiune auf die Ertnährung!
Genausowenig wie es ein Roid gibt bei dem du abnimmst!
Sowas hängt immer von der Ernärhung ab!
Wieso willst du denn mit aller Gewalt ne Kur machen, hol dir tipps um deine Form zu verbessern und deine Ernärhung zu Optimieren, dann kannst du auch mit Roids was rausholen!
viele sehen halt in stoff ein wundermittel, dass ihnen alles abnimmt.
gerade heute hatte ich wieder nen patienten, der mich um stoff angebettelt hat, wei er im sommerurlaub in italien seine angebetete rumkriegen will. er muss dafür stoffen, weil er
1. nicht geung zeit zum trainieren hat und auch nicht immer so viel lust
2. das essen muss, was es bei mama gibt (pizza/pasta) und da wird er fett von.....http://www.smilies-world.de/smilies/smilies_Picture/brutale/12.gif
viele denken so! leider!
Weightpumper
11.03.2005, 13:18
Ich muss mich mal mit meinem Apotheker beraten denke ich, er wird mir wahrscheinlich ,, das richtige verschreiben". Jedenfalls bin ich was das Training angeht sehr diszipliniert ( 4 Tage die Woche Krafttraining + 2 Tage die Woche aerobes Training in Form von Laufen meistens) und das mit der Ernährung: bei dem was ich esse und diametral dazu an Kalorien verbrenne müsste ich eigentlich schlank wie ein Reh sein.
Danke Mom und Dad für die beschiessenen Gene!!! :motz:
poste doch mal deinen Ernährungsplan ;) ich glaube jeder, aber auch wirklich jeder, kann mit einer richtigen Ernährung gute Fortschritte erzielen, also schreib mal was du so isst und dann können wir ne Meinung dazu abgeben
Weightpumper
11.03.2005, 14:06
@ joke:
Beispiel:
9.00 : Cornflakes oder Müsli und dazu einen Joghurt(fettarm)
11.00 : Obst Banane + Apfel
13.30 : Teller Nudeln mit Fleischsosse oder Reis Mit Hähnchenfleisch
16.00 : Obst oder einen Salat mit Thunfisch
21.00 : Eiweisshake oder Magerquark, leicht gesüsst mit obst
so ungefähr sieht ein Tagesplan bei mir aus... :ratlos:
:shock: ist aber sehr, sehr wenig, glaube kaum dass du damit Muskeln aufbauen kannst ... das wäre mir sogar als Diätplan zu wenig und ich bin wirklich sehr klein und etwas leichter, komisch dass du damit Fett aufbaust
Trotzdem ein paar kleine Verbesserungen ;) vielleicht hilfts etwas
Morgens besser Haferflocken, Cornflakes und Müsli sind meist gesüßt und wenn du eh schon leicht zunimmst wäre es glaube ich besser Zucker zu vermeiden
Das Obst am Vormittag würde ich besser durch ein Vollkornbrötchen mit etwas magerem Käse oder Wurst ersetzen, wie schon oben gesagt wegen dem Zucker
Nachmittags wieder das Obst weg und Haferflocken rein, oder eben Vollkornbrote
Isst du Abends nichts ? Würde da nochmals ein ordentliches Stück Fleisch oder ähnliches reinnehmen, eben alles nur keine Kohlenhydrate
Wenn du nicht schon um 21 Uhr ins Bett gehst würde ich den Quark oder den Shake erst kurz vor dem zu Bett gehen essen/trinken, sonst isst du ja sage und schreibe 12h (!!!) nichts, das ist schon sehr lange und die meisten Muskeln werden ja im Schlaf aufgebaut und genau dann hast du keine Nährstoffe zur Verfügung, also ist nicht das ideale, vielleicht auch einfach früher aufstehen ;)
Quälgeist
11.03.2005, 14:17
Und da nimmst Du nicht ab :shock: Soviel essen andere auf 2 Mahlzeiten!
Ich glaub Du flunkerst :pueh:
Enforcer
11.03.2005, 14:57
9.00 : Cornflakes oder Müsli und dazu einen Joghurt(fettarm)
11.00 : Obst Banane + Apfel
13.30 : Teller Nudeln mit Fleischsosse oder Reis Mit Hähnchenfleisch
16.00 : Obst oder einen Salat mit Thunfisch
21.00 : Eiweisshake oder Magerquark, leicht gesüsst mit obst
Grammzahlen wären interessant, wenn du z.B. 500g Müsli isst und dazu noch 1kg Jogurt dann sieht das ganze schpon wieder anders aus!
aber das kann ich mir nichtvorstellen!
Dann lass mal deine Schilddrüsen untersuchen bevor du dich wieder zu ballerst! :roll:
Denn mit dem Ernärhungsplan solltest du keine 60kg drauf haben!
Miyamoto
11.03.2005, 15:04
UHA! :shock:
das ist ja GARNIX!! alter wie hällst du das so aus!?!?! :shock:
also ich kann mir echt nicht vorstellen, das du dadurch viel fett ansetzt (bzw überhaupt IRGENDWAS ansetzt!!! eher abbaust!!)
v
fructose ist nicht so der bringer! viel obst dementsprechend auch nicht! fructose kann sehr einfach und schnell in fett umgewandelt werden, das sie einen anderen, direkteren weg im organismus nimmt als dextrose.
3/4 des obsts durch gemüse ersetzen, wäre ein erster schritt! und fructose am abend ist total daneben!
wo ist denn dein postworkout meal?!
Cooperator
11.03.2005, 15:38
Ich muss mich mal mit meinem Apotheker beraten denke ich, er wird mir wahrscheinlich ,, das richtige verschreiben". Jedenfalls bin ich was das Training angeht sehr diszipliniert ( 4 Tage die Woche Krafttraining + 2 Tage die Woche aerobes Training in Form von Laufen meistens) und das mit der Ernährung: bei dem was ich esse und diametral dazu an Kalorien verbrenne müsste ich eigentlich schlank wie ein Reh sein.
Danke Mom und Dad für die beschiessenen Gene!!! :motz:
Das wird er sicher gerne machen :twisted:
die ernährung ist auf jedenfall nicht so der burner!
Weightpumper
11.03.2005, 22:02
Dazu muss ich sagen, dass ich schon zurzeit ein wenig Diäte aber auch im normalen Training esse ich wirklich nicht mehr, aber, dass ich nicht grade der schlankste bin sieht man ja auf
dem Foto! :Stemmer:
Enforcer
11.03.2005, 23:06
ja stell mal ein oto rein in den Threat wo man was erkennen kann!
vollkommen egal, auch für ne diät ist der plan nicht zu gebrauchen!
Anhang :lol:
Sonderfall Fruchtzucker
Auch beim Fruchtzucker (Fructose) führt der GLYX in die Irre. Fruchtzucker steckt in Obst, Honig, Haushaltszucker und Süßungsmitteln wie Glucosesirup. Er hat einen niedrigen Glyx, erhöht aber die Blutfettwerte und fördert die Fetteinlagerung. Zugleich steht er im verdacht, die Wirksamkeit des Insulins zu beeinträchtigen...."
In dem Buch "Protein Power Lifeplan" Michael and Mary Dan Eades wird auch auf die negative Wirkung von Fruktose auf die Triglyzerid Werte hingewiesen. Zudem schreiben die Authoren, dass man Laborratten mit großen Mengen Fruktose füttert um eine Insulinresistenz auszulösen. Auch braucht der Körper grössere Mengen Vitamin E umd der Peroxidation von Fetten durch Fruktose entgegenzuwirken..
Montignac warnt in seinen Büchern auch davor nicht mehr als 20 gr Fruktose am Tag zu verzehren.
genau das sagt die mama doch immer wieder!
mama montignac :gruebel: hört sich auch nicht schlecht an :mrgreen:
besser obst durch gemüse ersetzen, wobei:
"an apple a day, keeps the doctor away" :mrgreen:
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