Berni
06.03.2005, 22:34
Servus,
erstmal kurz zu meiner Person: 19 Jahre, 190cm groß, ca 75kg.
Trainiere seit ca nem 3/4 Jahr, allerdings relativ unregelmäßig.
Aber jetzt zu dem TP den ich mir überlegt habe ;) 2 mal die Woche gehe ich ins Thaibox-training (Mo, Fr) und 2 mal wollte ich im Kraftraum trainieren. Als Übungen hab ich mir nur Grundübungen rausgesucht, wollte bei denen dann 3Sätze(+aufwärmen) à 6-12wdh machen.
TE1 (Di)
Kniebeugen
Überzüge
Bankdrücken
Klimmzüge
TE2 (Sa)
Kreuzheben
Rudern vorgebeugt
Schulterdrücken
Dips
Also was is davon zu halten? Die Reihenfolge der Übungen in den TE steht noch nich fest, da wollt ich ausprobieren wie ich da am besten mit zurecht komme.
Danke schonma, mfg Berni
erstmal kurz zu meiner Person: 19 Jahre, 190cm groß, ca 75kg.
Trainiere seit ca nem 3/4 Jahr, allerdings relativ unregelmäßig.
Aber jetzt zu dem TP den ich mir überlegt habe ;) 2 mal die Woche gehe ich ins Thaibox-training (Mo, Fr) und 2 mal wollte ich im Kraftraum trainieren. Als Übungen hab ich mir nur Grundübungen rausgesucht, wollte bei denen dann 3Sätze(+aufwärmen) à 6-12wdh machen.
TE1 (Di)
Kniebeugen
Überzüge
Bankdrücken
Klimmzüge
TE2 (Sa)
Kreuzheben
Rudern vorgebeugt
Schulterdrücken
Dips
Also was is davon zu halten? Die Reihenfolge der Übungen in den TE steht noch nich fest, da wollt ich ausprobieren wie ich da am besten mit zurecht komme.
Danke schonma, mfg Berni