frage zu trainingsplan

[joni]

hallo ich bin 19 habe erst vor 3 monaten angefangen zu trainieren. ich weiss nicht genau wie ich mir einen effizienten trainingsplan zusammenstelle. bin 178cm groß und wiege 67kg. kann mir jemand einen guten tipp geben wie ich gut trainieren kann??? bitte meldet euch bei mir joni

[michaelp]

Hi... joni...

erstma Glückwunsch zum beginn einer "neuen" zeit... ;-) etwas für den körper machen...

was hast du denn bisher in den ersten drei Monaten getan ?
was für ziele hast Du ?
Trainierst Du @ Home oder in einem Studio ?

[mama67]

am anfang wirst du mit einem gk-plan sicherlich tolle erfolge haben.
das a&o ist aber die ernährung!!

[Der Physiker]

Info über Studio oder Hometraining wäre sinnvoll um zu wissen was du an Übungen überhaupt machen kannst.