Neuling, brauche hilfe.

[ForT1]

Hi ich bin 18 jahre alt (M) 175cm und wiege 70kg,
ich hab mit nem kumpel zusammen ne drückbank, 2 kurz hanteln und eine lang hantel gekauft.
eine stange für climmzüge ist auch vorhanden, wir wollten jetzt für den sommer unsere bodyz ein bisschen auf vordermann bringen , darum bitte ich euch mir bei einem trainingsplan zu helfen. wäre nett wenn ihr hier ein paar vorschläge posten würdet.

danke im vorraus,
ForT1

[michaelp]

das Hier mal lesen ;-) Klick (http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic7187.html)

wenn dann noch Fragen sind nur zu ;-)

[mama67]

mal off topic: :oops:
wie macht man das, nen link mit "hier klicken" oder so zu überschreiben?!

[michaelp]

hier was im text stehen soll (blablab eben die adresse)

für´n MOD jedoch ne :oops: Frage... ;-)

[TheEvilOne]

lol mama :lol:

Btw: Als Mod kann man sich auch die einzelnen Postings im Editier-Modus angucken (in Deinem zuständigen Forum, sofern Du keine Op-Rechte hast) ... und so Ideen klauen, wer was wie gemacht hat *zwinker*