WICHTIG ERNÄHRUNGSPLAN

[Kurt-Angle]

Hi Leute mache seit ca. 2 monate krafttraining (bin 15) Könnt ihr mir mal bitte ein ernährungsplan erstellen der gesund ist aber der auch gut für den muskelaufbau ist.

Forum: Ernährung
Dort sind bereits ettliche Vorschläge und Verbesserungen von Ernährungsplänen, und eigentlich sollte man dort schon fündig werden!