Creatin und Eiweis ?

[Tom20]

hallo

ich nehme zurzeit Creatin mix von Weider - Zell Volume Plus 2
reicht mir das für einen guten massen aufbau oder sollte ich noch zusätzlich eiweis nehmen wenn ja was für eiweis von welcher firma ?

vielen dank schon mal im vorraus

[Alex H]

Oh man Leute, was is hier bloß los???????????

Tom20: Hast überhaupt ne gewisse Ahnung, wieviel Eiweiß du am tag brauchst? Oder wie man Masse aufbaut?

:suche: :suche: :suche:

[mama67]

Tom20,
wann isst du denn was?

[michaelp]

Proteine (=Eiweis)

soll (muss) man immer zu sich nehmen
(denn OHNE PROTEINE KEIN MUSKELWACHSTUM)

"nur" ob diese Proteine über Shakes (also Pulver) genommen werden müssen, ist nicht unbedingt nötig... solange man "ausreichend" Proteine über seine "normale" Ernährung zu sich nimmt...

und Creatin nimmt man erst wenn man schon mind. 2 - 3 jahre "intensiv" Trainiert...

[Tom20]

also sollte ich wohl erst mal ew proteine nehmen ist den der 4 kg eimer im shop Body Attack Power Protein 90 das richtige ?

[mama67]

nein! den eimer nicht mitessen! :mrgreen: spaß bei seite. die produkte hier im shop sind klasse!
eiweißquellen sind fleisch, fisch, milchprodukte und eier...
schau mal unter www.bambamscorner.de

[Tom20]

hey super danke die seite ist echt informativ