bauch zu dick

[Big LL]

also ich bin 17 Jahre 1,80m groß und wiege 72 Kg.
Ich trainiere 5x mal die Woche auf Masse(seit 4 Wochen)
Ich wil unbedingt meinen Bauch wegkriegen,habe niämlich einen ganz kleien...
Könnt ihr mir Ernährungstipps oder sonstige Tipps geben?

[Ronny Kohlmann]

Ich trainiere 5x mal die Woche auf Masse(seit 4 Wochen)


viel zu viel (wenns alles Krafttraining ist)
such dir nen gescheiten GK-Plan oder nen 2er, ist nach 4 Wochen meist sinnvoller.
wie sieht dein jetziger Plan aus?



Ich wil unbedingt meinen Bauch wegkriegen,habe niämlich einen ganz kleien...


da du auf Masse trainierst, wirst du deinen Bauch nicht wegbekommen, abspecken und gleichzeitig aufbauen geht nicht. Da dein bauch nur klein ist, würde ich meine Zeit an deiner Stelle dem Muskelaufbau widmen.



Könnt ihr mir Ernährungstipps oder sonstige Tipps geben?


Für solche allgemeine Fragen bitte die Suchfunktion nutzen, wenn dann noch fragen offen bleiben sind wir für dich da.


wäre übrigens ganz toll, wenn du erstmal dein Profil ausfüllst, DANKE!