Fettabbau bei unterer Bauchmuskulatur

[AirOL]

Hi Leute,

ich spiele wirklich gerne Basketball und versuche auch einen Körper wie so ein richtiger Bballer zu kriegen. Mein Hauptproblem liegt dabei bei den Bauchmuskeln. Ich hab da noch Fettringe, krieg die aber nicht weg. Ich geh zweimal die Woche ins Fitnesstudio und trainiere mit Crunches aber das wirkt nur bei den obern Bauchmuskeln. Nebenbei spiele ich noch oft während der Woche Basketball und gehe manchmal joggen. Wie kann ich bis zum Sommer einen schönen Waschbrettbauch bekommen / oder ist das bis zum Sommer überhaupt möglich?
Und reicht zweimal die Woche Fitnesstudio aus?

[Fujiama]

@AirOL
Es gibt KEINE lokale Fettverbrennung. Soll heissen, der Körper sucht sichs aus wo er Fett reduziert. So und zweitens achte auf deine Ernährung und mach ein wenig Cardio, mit der Zeit geht das schon. Evtl. hast du auch sehr breite Hüftknochen.

Gruß Fujiama

[Kiko]

AMEN :meister:

[AirOL]

Sorry, aber was meinst du mit Cardio??? Ich kenn mich da nicht so aus *g*

[Fujiama]

Cardio ist das ganze Ausdauertraining wie Laufen, Radln, usw.