Kusi12
16.02.2005, 15:25
Hallo Leute
Ich hab da soviel gelesen von wegen Muskelaufbau Ernährung usw und weiss irgendwie nicht mehr wo mir der Kopf steht.
Habe mehrfach gelesen das Muskelaufbau an freien Gewichten besser ist als am Maschinen und das man seinen Trainingsplan immer wieder variieren soll um neue Reize zu setzten.
Meine Frage: ist es sinvoll sich an vorgegebene Trainingspläne zu hallten die in Büchern sind oder erziele ich den gleichen effekt beim Muskelaufbau
wenn ich für jeden grossen Muskel 2-3 übungen nehme und mit dem pyramidenprinzip trainiere und den Trainingsplan alle 6-8 wochen neu definiere und 2-3 andere übungen pro muskel nehme????
Und da hätt ich zum Wasser noch ne Frage:
Ich weiss das es extrem wichtig für den muskelaufbau st jedoch was ist besser mit oder ohne kohlensäure? und kann ich da am geschmack feilschen? mit zitronensaft oder anderen zusätzen oder sollte mann das lassen?
Besten Dank für eure Antworten
Ich hab da soviel gelesen von wegen Muskelaufbau Ernährung usw und weiss irgendwie nicht mehr wo mir der Kopf steht.
Habe mehrfach gelesen das Muskelaufbau an freien Gewichten besser ist als am Maschinen und das man seinen Trainingsplan immer wieder variieren soll um neue Reize zu setzten.
Meine Frage: ist es sinvoll sich an vorgegebene Trainingspläne zu hallten die in Büchern sind oder erziele ich den gleichen effekt beim Muskelaufbau
wenn ich für jeden grossen Muskel 2-3 übungen nehme und mit dem pyramidenprinzip trainiere und den Trainingsplan alle 6-8 wochen neu definiere und 2-3 andere übungen pro muskel nehme????
Und da hätt ich zum Wasser noch ne Frage:
Ich weiss das es extrem wichtig für den muskelaufbau st jedoch was ist besser mit oder ohne kohlensäure? und kann ich da am geschmack feilschen? mit zitronensaft oder anderen zusätzen oder sollte mann das lassen?
Besten Dank für eure Antworten