Creatin

[nomek]

Hallo zusammen

Ich hab in anderen Beiträgen gelesen was Creatin bewirkt.
Creatin ist eine hilfe für Wassereinlagerung in die Muskelzellen um diese zu stärken.

Aber passiert dasselbe wenn man kein Creatin zu sich nimmt, sondern sich normal Ernährt und Trainiert. Stärken sich die Muskeln dann auch auf die selbe Weise, sodass das Wasser in die Muskelzellen hineinkommt?
Nur diese Methode ohne Creatin wäre langsamer?

ich danke euch

[mama67]

durch die zufuhr von creatin kannst du MEHR wasser in den muskelzellen einlagern.

[Maddin]

Da du auch mit der normal Nahrung Kreatin aufnimmst, ja!