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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Zu viel Training?


stev2000
04.05.2003, 15:40
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MikeG
04.05.2003, 15:50
Jez meine Frage is das viel zu viel???
Trainier ich total falsch??

Ja!
Ja!
stev2000
04.05.2003, 15:54
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MikeG
04.05.2003, 16:05
Erstmal profil ausfüllen, dann schreiben ob du ins Studio gehen könntest bzw. was dir zum Training alles zur Verfügung steht. Dann sehen wir mal weiter.
stev2000
04.05.2003, 16:07
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MikeG
04.05.2003, 16:09
Wieviel Gewicht für die Hanteln? Ne Bank zum Trainieren wäre wohl auch nicht so verkehrt...

Und füll doch mal bitte eben dein Profil aus!
stev2000
04.05.2003, 16:10
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MikeG
04.05.2003, 16:13
Bank oder Stuhl? Ich meine ne schöne Bank die zum trainieren hergestellt worden ist...
Also nur eine Hantel?
stev2000
04.05.2003, 16:15
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MikeG
04.05.2003, 16:23
Also, erstmal jeden Tag ist Schwuchtelkacke, das kann nix bringen.

Benutz mal die Suchenfunktion. Gibt hier schon mehrere Vorschläge für "Fälle wie dich" ;) die zuhause trainieren. Wobei du echt schlecht ausgestattet bist.
stev2000
04.05.2003, 16:28
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fab
04.05.2003, 16:34
also du bräuchtest eine vernünftige bank - noch eine kh und/oder eine lh mit ausreichend gewicht....
des weiteren solltest du ein ganzkörpertraining machen, suche diesen begriff wenn du nicht weisst was er heisst...
dann solltest du höchsten 3 mal die woche trainieren damit die muskeln sich ausruhen können.....
dann solltest du anfangen darauf zu achten was du isst....
dann solltest du langsam! die entsprechenden erfolgen sehen können...
greetz
fab
stev2000
04.05.2003, 16:39
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MikeG
04.05.2003, 16:41
Das ist fürn Arsch aber ok...mache ich gleich mal...muss eben was essen und rauchen.
stev2000
04.05.2003, 16:47
danke
MikeG
04.05.2003, 17:03
Brust:
Liegestütze
Dips
KH Überzüge

Rücken:
Klimmzüge
Rudern (einarmig)

Beine:
Kniebeugen
Fersen heben

Bizeps:
Konzentrationscurls

Trizeps:
Kick Backs oder French Presses

Bauch:
Crunches

Ist nur zügig zusammengestellt. Nicht mehr als 3 mal die Woche. Als Anfänger eher nur 2 mal. Hab bestimmt was vergessen aber da wird sich schon wer melden.
Fujiama
04.05.2003, 17:06
Überzüge trainieren wohl eher den Lats. ;)

Gruß Fujiama
stev2000
04.05.2003, 17:10
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MikeG
04.05.2003, 17:11
Arg...wußte ich doch das ich was verrafft habe... ;)
MikeG
04.05.2003, 17:12
@Stev

Benutze die verfickte Suchfunktion! Um ein paar Übungen nachzulesen wirst du ja wohl nicht Hilfe brauchen oder?
fab
04.05.2003, 17:32
gg is ja kein wunder wenn du ihm fast alles machst er immer mehr will ;P
wie ich bereits gesagt habe mach ein gk prog, wenn du nicht weisst was das ist oder es funktioniert dann benutze die suchenfunktion...