eivissa
13.02.2005, 17:47
Hallo,
bin zur zeit 88 kg schwer auf eine Grösse von 1.82 m.
Mein Ziel auf den Sommer ist die Masse zu definieren und vorallem meine Schnellkraft zu steigern (Wunschgewicht 80-81kg hart ;) ).
Wie muss ich in tranieren,dass ich Masse verliere (Cardio?) und meine SCHNELLKRAFT in den ARMEN und BEINEN optimal steigere ?
über Beispiele wäre ich mehr wie dankbar.
Gruss,
Eivissa
bin zur zeit 88 kg schwer auf eine Grösse von 1.82 m.
Mein Ziel auf den Sommer ist die Masse zu definieren und vorallem meine Schnellkraft zu steigern (Wunschgewicht 80-81kg hart ;) ).
Wie muss ich in tranieren,dass ich Masse verliere (Cardio?) und meine SCHNELLKRAFT in den ARMEN und BEINEN optimal steigere ?
über Beispiele wäre ich mehr wie dankbar.
Gruss,
Eivissa