PDA

Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Frage zum Energiebedarf



muskelnkommet
06.02.2005, 21:24
hi,
ich hab mal ne Frage zum Energiebedarf bzw. zu dessen Berechnung z.B. auf fitnessfood.ch:
soll ich 1) an Trainingstagen mehr kcal zu mir nehmen als an Regenerationstagen (das kommt mir logischer vor)
oder 2) soll ich einen Durchschnitt an Trainingszeit pro Tag berechnen und somit über die Woche täglich die selbe kcal Menge zu mir nehmen (eventuell nötg für Muskelwachstum oder so) ?

Danke, bis dann

fitness-süchtling
06.02.2005, 21:59
2. ist richtig! Wie du schon selber sagtest, brauchst du die Energie zum Muskelaufbau.

muskelnkommet
06.02.2005, 22:04
danke.

fitness-süchtling
07.02.2005, 02:48
Jedoch läuft es bei mir so raus, dass ich an Trainingstagen einen Tick drunter bin aber dafür an Trainingstage wieder etwas drüber. Aber eben nur minimal.