muskelnkommet
06.02.2005, 21:24
hi,
ich hab mal ne Frage zum Energiebedarf bzw. zu dessen Berechnung z.B. auf fitnessfood.ch:
soll ich 1) an Trainingstagen mehr kcal zu mir nehmen als an Regenerationstagen (das kommt mir logischer vor)
oder 2) soll ich einen Durchschnitt an Trainingszeit pro Tag berechnen und somit über die Woche täglich die selbe kcal Menge zu mir nehmen (eventuell nötg für Muskelwachstum oder so) ?
Danke, bis dann
ich hab mal ne Frage zum Energiebedarf bzw. zu dessen Berechnung z.B. auf fitnessfood.ch:
soll ich 1) an Trainingstagen mehr kcal zu mir nehmen als an Regenerationstagen (das kommt mir logischer vor)
oder 2) soll ich einen Durchschnitt an Trainingszeit pro Tag berechnen und somit über die Woche täglich die selbe kcal Menge zu mir nehmen (eventuell nötg für Muskelwachstum oder so) ?
Danke, bis dann