TheEvilOne
03.02.2005, 08:07
Hola,
ich trainiere meinen Trapez meistens mit Schultern zusammen, wobei ich jede Muskelgruppe alle 6 Tage trainiere. Ab nächster Woche trainiere ich Schultern, Trapez und Rücken am selben Tag (eben weil man den Trapez bei Schultern und Rücken meist auch mitbeansprucht).
Bei Übungen wie Nackendrücken, vorgebeugtes Seitheben mit Außenrotation, Kreuzheben etc. wird die Trapezmuskulatur ja ebenfalls beansprucht. Ich mache zudem nun direkt für den Trapez meist 3 Sätze schwere Shrugs.
Mich würde mal interessieren, mit wievielen Sätzen ihr eure Trapezmuskulatur wöchentlich direkt trainiert? 3 Sätze scheinen imho schon wenig zu sein, allerdings ist der Muskel ja auch nicht wirklich von der Größe her so umfangreich wie beispielsweise die Brustmuskulatur, somal er ja bei anderen Übungen mitbeansprucht wird.
So long...
Greetz Evil
ich trainiere meinen Trapez meistens mit Schultern zusammen, wobei ich jede Muskelgruppe alle 6 Tage trainiere. Ab nächster Woche trainiere ich Schultern, Trapez und Rücken am selben Tag (eben weil man den Trapez bei Schultern und Rücken meist auch mitbeansprucht).
Bei Übungen wie Nackendrücken, vorgebeugtes Seitheben mit Außenrotation, Kreuzheben etc. wird die Trapezmuskulatur ja ebenfalls beansprucht. Ich mache zudem nun direkt für den Trapez meist 3 Sätze schwere Shrugs.
Mich würde mal interessieren, mit wievielen Sätzen ihr eure Trapezmuskulatur wöchentlich direkt trainiert? 3 Sätze scheinen imho schon wenig zu sein, allerdings ist der Muskel ja auch nicht wirklich von der Größe her so umfangreich wie beispielsweise die Brustmuskulatur, somal er ja bei anderen Übungen mitbeansprucht wird.
So long...
Greetz Evil