christianoronaldo
02.02.2005, 09:29
hey! hätte da einmal ein paar fragen:
1.) wenn man immer zwischen 8-12 wh trainiert und nebenbei auch viel ausdauersport macht, passt das, oder sollte man auch hier die wh zahlen ändern, wenn ja wann?
2.) was brauche ich alles für optimalen muskelzuwachs? ich will keine mittel nehmen (außer eiweiß). ein freund von mir hat in 2 monaten extrem viele muskeln zugelegt, ohne etwas zu nehmen, wie ist das möglich?
3.) muss man zuerst masse zulegen, um dann mittels diät definieren zu können? weil ich habe halt bis jetzt immer nur definierte masse zugenommen, weil ich will immer definiert aussehen *gg*
4.) kann es sein, dass beine längere regenerationszeit haben, die trainiere ich nämlich nur 1 mal die woche, oberkörper jeden muskel 2 mal, weil mir vorkommt, dass sich die schneller erholen, oder liegt es daran, dass ich für die beine auch so viel sport betreibe?
5.) kann ich mit glutamin schnellere fortschritte machen, da sich der körper schneller erholt, was bei mir nötig wäre, weil ich ja viel tennis spiele, laufe,...
sorry jung, will euch mit meiner fragerei nicht unnötig nerven, bin nur sehr interessiert....danke für eure hilfe!
liebe grüße
1.) wenn man immer zwischen 8-12 wh trainiert und nebenbei auch viel ausdauersport macht, passt das, oder sollte man auch hier die wh zahlen ändern, wenn ja wann?
2.) was brauche ich alles für optimalen muskelzuwachs? ich will keine mittel nehmen (außer eiweiß). ein freund von mir hat in 2 monaten extrem viele muskeln zugelegt, ohne etwas zu nehmen, wie ist das möglich?
3.) muss man zuerst masse zulegen, um dann mittels diät definieren zu können? weil ich habe halt bis jetzt immer nur definierte masse zugenommen, weil ich will immer definiert aussehen *gg*
4.) kann es sein, dass beine längere regenerationszeit haben, die trainiere ich nämlich nur 1 mal die woche, oberkörper jeden muskel 2 mal, weil mir vorkommt, dass sich die schneller erholen, oder liegt es daran, dass ich für die beine auch so viel sport betreibe?
5.) kann ich mit glutamin schnellere fortschritte machen, da sich der körper schneller erholt, was bei mir nötig wäre, weil ich ja viel tennis spiele, laufe,...
sorry jung, will euch mit meiner fragerei nicht unnötig nerven, bin nur sehr interessiert....danke für eure hilfe!
liebe grüße