KinG Bullet
31.01.2005, 20:57
So,da ich nun wieder aktiver einsteige, muss ich auch was an meiner ernährung ändern,Da ich nur sehr wenig ansetzte und es ganricht schlecht wäre wenn ich n bissle fett auf die rippen bekomme,sobald es zu stark wird die zunahme wird das natürlich sofort runtergeregelt,also:
Frühstück: Haferflocken (ein suppenteller meistens) mit kakao
Schul-Pause: 2/4 Baguette belet mit schinken/käse (esse keine pute,die sin dmit zu volgepumpt mit antibiotika)
Mitagessen: Reins/Nudeln/kartoffeln (manchmal auch mit fleisch)
Nachmittag: 1,5l Milkshake mit 5el Honig etwa 500g magerquark 1 banane , der rest milch
Abendesse: Reste vom mittag,Belgete brote,manchmal auch nudeln,reis,fleisch oder anderes.
Dazwischen 1 Vitamintablette,manchmal 500ml Massgainer,Banane(n),Säfte.
Halte mich nicht zurück bei nachspeisen wie z.B eis oder Tiramisu xD
Rauchen und Trinken tu ich selbstverständlich nicht :)
Frühstück: Haferflocken (ein suppenteller meistens) mit kakao
Schul-Pause: 2/4 Baguette belet mit schinken/käse (esse keine pute,die sin dmit zu volgepumpt mit antibiotika)
Mitagessen: Reins/Nudeln/kartoffeln (manchmal auch mit fleisch)
Nachmittag: 1,5l Milkshake mit 5el Honig etwa 500g magerquark 1 banane , der rest milch
Abendesse: Reste vom mittag,Belgete brote,manchmal auch nudeln,reis,fleisch oder anderes.
Dazwischen 1 Vitamintablette,manchmal 500ml Massgainer,Banane(n),Säfte.
Halte mich nicht zurück bei nachspeisen wie z.B eis oder Tiramisu xD
Rauchen und Trinken tu ich selbstverständlich nicht :)