Ernährung

[Ninonator]

Hallo Leute,

ich mache seit ca. 4 Wochen BB und habe schon oft gehört das man sich entsprechend ernähren muss um ein Muskelwachstum zu erreichen.
Da ich noch ein Anfänger bin bitte ich um verständniss und frage daher ob mir jemand mal sagen könnte wie ich mich ernähren sollte. :?:

Gruß Nino

[Vader]

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